Идеальный завтрак это важнейший стратегический элемент для любого человека. Запускающий метоболизм в нашем организме после ночного отдыха. Ведь за это время наш организм истощает себя поддерживая во время сна все наши органы. И утром мы голодны.
Поэтому утром нам нужен белок. Особенно тем у кого день связан с физическими нагрузками. Углеводы нужны тем кто в основном занимается умственным трудом. И жиры.
Поэтому идеальным завтраком будет считаться тот в котором содержатся все эти компоненты. Поэтому постарайтесь приготовить себе блюдо которое содержит в себе яйца, кашу( желательно овсянку) и добавить в неё орехи,ведь именно они богаты жирами. И по возможности добавить овощи это обоготит ваш организм витаминами.
Так же желательно отказаться от кофе,а если же вы не можете без него по утрам,то добавляйте молоко.
Так же из завтрака все же лучше исключить каши быстрого приготовления и выпечку,так как эти продукты содержат большое количество сахара. Что не самый лучший вариант для вашего организма.
А какой для вас идеальный завтрак?
