Нет времени ходить в зал или желания себя сильно ограничивать?🙄
Не хочешь считать калории, а похудеть все равно хочется?🙄
⠀
Есть решение!☺☺☺
⠀
🍵 Замени соки/газировки на чай и кофе без сахара. Для тебя это будет естественный дефицит калорий, который поможет похудеть без особых ограничений.
⠀
🍔В бургерах убирай соус, так ты избавишься почти от половины калорий, а вкус останется таким же (ну разве что с небольшой разницей 😅).
⠀
🍟Кстати, о фаст-фуде. При заказе картошки фри советую убирать из неё соль, так ты вдвое сократишь свои отеки = незаметно уменьшишь вес.
⠀
🍜Смотришь сериал, а хочется что-то пожевать?
Тогда купи яблочные/банановые чипсы вместо обычных или же вовсе сделай себе овощной салат, заправив его бальзамическим соусом. Поверь, под сериал это - самое то.
⠀
🤸🏼♀️Проснулась - улыбнулась - растянулась - выпила стакан воды - поделала дела - выпила стакан воды - растянулась и пошла спать.
Как тебе такой распорядок дня?
⠀
Растяжка 10 минут с утра и 10 минут вечером будет совсем незаметна для твоего дня, но при этом сделает твоё тело намного более подтянутым и пластичным.
⠀
🍽Изучай составы.
Выбирая салат «Цезарь» вместо пиццы в надежде похудеть, ты совершаешь ошибку. Так как соус в салате имеет калорий даже больше, чем тесто.
⠀
💭Создавай интуитивную активность.
Например, вместо транспорта летом можно выбрать пешую прогулку, таким образом ты уже сожжешь калории, создав дефицит, который приведёт к похудению.
Вместо лифта - лестница и так далее :)
⠀
🧘🏼♀️Стимул - худой живот!
Зачем качать пресс, если мышцы можно тренировать просто ходя с постоянно втянутым животом?
⠀
Через время он привыкнет и перестанет вываливаться, особенно, если ты не будешь горбиться и будешь ходить с прямой спиной 😌
⠀
⠀ Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏👍
Впереди еще много интересного!
🌿Люби себя.
