Брюссельская капуста - это диетический продукт, богатый витаминами, минеральными солями и антиоксидантами. Она повысит Вашу энергию и принесет пользу Вашему телу.
Не все знают или когда-либо пробовали брюссельскую капусту.
Жаль, потому что она очень вкусная: ее надо просто пропарить или приправить маслом, солью и добавить любимой зелени.
Прекрасное сочетание – брюссельская капуста, жареная с чесноком в оливковом масле и смешанная с молотыми грецкими орехами или фундуком.
Что касается полезных свойств, брюссельская капуста входит в первую десятку продуктов диетического питания, кроме того, что она очень полезна для здоровья. Прежде всего, капуста богата витаминами А, С, К и витаминами группы В.
Капуста известна своими антианемическими свойствами, потому что содержит много железа.
Полезные свойства овощи влияют на метаболизм женских гормонов и помогают сосредоточиться. Эта последняя характеристика связана с тем, что эти капуста содержит фолиевую кислоту и тиамин.
Брюссельская капуста является прекрасным источником антиоксиданта витамина А, который необходим для поддержания здоровой слизистой оболочки и кожи, для здоровья Ваших глаз. Было обнаружено, что продукты, богатые этим витамином, обеспечивают защиту от рака легких и полости рта.
Брюссельская капуста - невероятно питательна и обеспечивает защиту от дефицита витамина А, потери костной массы, железодефицитной анемии и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака толстой кишки и простаты.
Каждый брюссельская капуста содержит много витаминов группы В, которые необходимы для энергии и обмена веществ, а порция продукта обеспечивает больше, чем рекомендуемое суточное количество витамина К для мужчин.
Витамин К в брюссельской капусте играет огромную роль в поддержании здоровья костей, в формировании и укреплении последних.
Адекватные уровни витамина К в рационе помогают ограничить степень повреждения нейронов в головном мозге и, таким образом, предотвратить или отсрочить начало болезни Альцгеймера.
Витамин С в овоще, мощный антиоксидант, помогает укрепить иммунную систему, делая вас менее восприимчивыми к простуде.
Продукт, приготовленный на пару или запеченный, является диетическим гарниром.
Капуста прекрасно не только смотрится на тарелке, благодаря круглой форме, но и довольно вкусная. Продукт - идеальный гарнир к рыбе или мясу.
Помните только всегда, что не все продукты могут быть Вам полезны: советуйтесь со специалистами.
Любите ли Вы брюссельскую капусту? Поделитесь в комментариях!
***
Читайте также:
🌶️ 6 трав, придающих оригинальность и неповторимость Вашим блюдам
🌶️ Наивкуснейшее португальское рагу - первое и второе блюда одновременно
🌶️ Агар-агар - архи полезен людям от 50 лет. Изучаем почему
Подписывайтесь на мой канал. А еще у меня есть телеграм канал, если Вам так удобнее 💘 Ставьте лайки, пишите комментарии, будьте здоровы!
