Я так часто слышу о том, что «правильное питание - это дорого», что у меня уже, пардон, «уши в трубочку сворачиваются»🤦♀️ Почему-то многие убеждены, что «на правильном питании» мы питаемся какими-то «особенными» продуктами. Эко-обезжиренный-кальцинированный-зерненный-особойбелизны творог, только-что-привезенные-выращенные овощи и фрукты🍇🍈🍉🥭🍑, вырезка из нежнейшего мяса психологически-устойчивой курицы 🐓 и прочие мифы ПП. На самом деле «правильное питание» заключается лишь в том, что вы даете своему организму необходимые ему вещества и НЕ ТРАВИТЕ полуфабрикатами. Никто никогда не сможет убедить меня, что покупает колбасу и сосиски в связи с экономией, а печенье и булки - в связи с тем, что это «сытно». Посчитайте сами, насколько выгоднее купить целую курицу или приготовить здоровый перекус своими руками. ☝🏻Не ленитесь готовить- вот вам и правильное питание. Тезисно:
✔️совсем не обязательно питаться куриной грудкой- купите курицу и не ешьте только ее кожу. Остальные части абсолютно диетичны.
✔️питайтесь сезонными овощами и фруктами. Это дешево и органично.
✔️дорогая омега 3 или красная рыба заменяема скумбрией и льняным маслом (настоятельно рекомендую всем по ложке в день).
✔️полностью откажитесь от готовой продукции в супермаркетах. Готовьте сами!
✔️уберите все копчености
✔️перестаньте бояться макарон. Они все сейчас плюс минус одинаковые (из твёрдых сортов пшеницы). Ешьте их с овощами.
✔️любое мясо можно есть (о да, шок🤯). Свинина не страшна. И даже сало можно и нужно есть. Главное, меру знать. Вы же экономите❗️
✔️Не готовьте блюда из тысяч ингредиентов. Простота- наше всё❗️И уж тем более не готовьте на три-семь дней вперед. Только на 1 день❗️
✔️не используйте «химию» при приготовлении (все слова и Е-добавки, значения которых вы не знаете). Вообще, интересуйтесь составом ВСЕГДА❗️
✔️покупайте минеральную 💦воду и ЧИТАЙТЕ ЕЕ СОСТАВ. Да-да, минеральная вода очень отличается друг от друга. Вода💦 - это лучшее лекарство и помощник❗️Мои фавориты: Донат магний (прим 170 руб за бутылку💰, Магнит), Кисловодская целебная (прим 46 руб, Пятерочка), Улеймская магниевая (прим 17 руб, Магнит).
И помните, ваше самочувствие и настроение напрямую зависит от того, что вы едите❗️
