Записки фитнес-тренера

Или «виды осанок» и как с этим жить :-) Давайте представим на минутку, что вы ни в чем не виноваты (да-да, знаю, это тяжело) и вы не «деревянная», вам не «вставили кол» и вы не «людям на смех» тренируетесь и пытаетесь выполнять какие-то упражнения. Просто представим. И не надо сразу бросаться громким «ну так если я такая и есть!», а просто помолчим и послушаем умную Михалну. Мы все разные. Сколько раз вы об этом слышали? Тысячи, если не миллионы раз. А сколько раз вы по-настоящему услышали и поняли эту фразу? Мммм...

«У меня инсульт, да?» «Нет» «Инфаркт? Я умру скоро? Господи!» «Женщина, успокойтесь, у вас давление. 140 на 90. Жить будете»

Йога-асаны, которые сделают ваши руки красивыми Думаете, что сложнее всего- убрать живот? (кстати, про то, как убрать живот, написано здесь ). Как бы ни так! Одна из самых сложных задач в борьбе за подтянутое, стройное тело - это дряблые руки...

«Зачем мне тренер? Я и сам всё умею!» Подборка смешных фото из тренажерных залов

Как быстро от него избавиться. Ох уж этот "спасательный круг" из жира, предательски свисающий из штанов! Одно дело, когда у человека лишний вес и тогда жирок на животе кажется логичным, но совсем другое, когда такое скопление жировой ткани образуется даже у худощавого человека...

Срыв - частое явление на строгих диетах Ты держалась, довольно долго держалась на диете и тут на-те - срыв. Снова съела лишнего. Главное, без паники. Ставь и сохраняй инструкцию. Первое, что ты должна делать, это, как ни странно, перестать есть...

Если вы хотите иметь плоский живот и стройную талию, то первое, что вы должны делать, это избегать переедания. А для того, чтобы поддержать мышцы в тонусе или создать рельеф, предлагаю вам наиболее эффективные упражнения для пресса (но не самые легкие)...

Даже если вес перевалил за 100 кг Большой лишний вес-не повод не тренироваться! Всё смотрю, читаю вот эти подборки упражнений для «начинающих» и ужасаюсь. Ну кто, блин, сможет ЭТО выполнить из категории...

1. Функции большинства живых организмов подчинены внутренним часам, так называемым циркадным ритмам, цикл которых зависит от светового дня и приравнивается к 24 часам. Эти внутренние часы регулируют множество...

Ананас, папайя, грейпфрут, зеленый кофе, водоросли, кайенский перец и еще куча суперфудов... 🥬🥝Каждый год нам рассказывают о каких-нибудь новых чудо-продуктах, суперфудах из далеких стран, насколько они уникальны и что, если мы начнем их есть или пить, то будет нам стройное тело...

«Благодаря» серии статей в Интернете, на сайтах для похудения и в «ВК» никогда не переведутся люди, которые считают, что, чтобы сделать талию стройной, надо “долбить” подъемы корпуса, задрав ноги на диван,...

Малые порции- залог стройной фигуры Уже, все, наверное , слышали о том, что “кушать надо малыми порциями”. А на деле- мало кто соблюдает это простое правило. И очень зря. Я очень надеюсь, что после прочтения...