В этом выпуске я попытаюсь развеять или подтвердить миф о том, можно ли питаться после шести вечера и не толстеть.
Для начала давайте разберемся в том, что же позволяет нашему организму толстеть или худеть.
В первую очередь все зависит от баланса потребляемых калорий из пищи и затраченной Вами энергии в процессе жизнедеятельности.
Это означает то, что если Вы будете потреблять больше калорий, чем тратите, Вы неизбежно будете толстеть и наоборот, если вы будете больше тратить, нежели потреблять Вы неизбежно будете худеть.
Соответственно если Вам необходимо сместить чашу весов в ту или иную сторону Вам всего, лишь нужно отрегулировать потребление калорий и энергозатраты.
Данный процесс никак не может зависеть от коротких временных рамок, минимальный срок его действия это одни сутки, а лучше всего использовать для расчетов недельный цикл.
Соответственно если Вы в течение суток потребляете определенное количество калорий, то не важно, когда Вы их едите, важно не конкретное время приема пищи, а среднесуточная калорийность.
Время приема пищи больше всего зависит от ваших тренировок, работы и сна.
То есть если у Вас запланирована тяжёлая тренировка, то не стоит есть прямо перед ней (пища не успеет усвоиться, и Вы перегрузить свой ЖКТ), а лучше всего поесть за несколько часов перед тренировкой, чтобы пища успела полностью перевариться.
Такой же принцип употребления пищи перед сном, лучше всего поесть за несколько часов до сна, чтобы не нагружать ЖКТ.
Таким образом, прием пищи после шести часов вечера никак не влияет на процесс похудения либо набора веса.
Соответственно после шести вечера можно и нужно есть, так как важна среднесуточная калорийность, а не какое-то конкретное время для приема пищи.
Если у Вас после прочтения моего материала появились, какие-либо вопросы, не стесняйтесь и смело задавайте их в комментариях к этому выпуску.
