Похудей Меня

Здравствуйте я снова рад Вас приветствовать на своём канале. Сегодня я расскажу Вам о том, с какой скоростью можно спуститься с горы на специальной доске для уличного санного спорта без тормозов. Сразу хотел бы отметить тот факт, что данный заезд проводится на дорогах общего пользования, что в принципе является не допустимым и спускающийся может иметь проблемы с полицией. Данный эксперимент проводил молодой инженер по имени Элл на дорогах горного северного Уэльса. Кстати по дороге, на которой проводится этот эксперимент можно добраться прямо до Ливерпуля...

В свете последних событий все спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни оказались в незавидном положении. Практически все спортивные клубы оказались закрыты, и плюс ко всему, не рекомендуется находиться на улице в местах большого скопления людей. Соответственно у каждого спортсмена и просто человека ведущего активный образ жизни встал вопрос, как же поддерживать свою спортивную форму в домашних условиях. В данном выпуске я поделюсь с Вами своим личным опытом занятий спортом в домашних условиях...

Здравствуйте, с Вами снова канал Похудей Меня. В предыдущем выпуске я рассказывал Вам о самых больших бодибилдерах в мире. А в этом выпуске я расскажу Вам о самых маленьких бодибилдерах в мире. Первое место среди миниатюрных бодибилдеров по праву занимает Индийский бодибилдер по имени Адитья Ромео Дев. К сожалению данного спортсмена уже, как несколько лет среди нас нет. Его рост составлял всего – 84 сантиметра, а вес колебался в пределах 9-10 килограмм. Несмотря на то что данный спортсмен прожил...

Здравствуйте, с Вами снова канал "Похудей Меня". Сегодня я хочу рассказать Вам, с помощью чего я увеличил рабочий вес штанги в жиме лёжа. А именно, я расскажу Вам о методике своих тренировок, которую я применил на себе и она очень эффективно сработала. Дело в том, что до этого момента я тренировался только в бодибилдерском стеле и на показатели рабочих весов особо не обращал внимания (в смысле одноповторного максимума) и не гнался за максимальными весами, а больше работал на объем. Работал я в основном с весами, в которых можно было сделать 8-10 повторений...

Здравствуйте, с Вами снова канал «Похудей Меня». Сегодня я хочу затронуть тему, которая касается всех спортсменов, которые только начинают свой путь в тренажёрном зале. А именно я расскажу Вам, как новичку пожать заветные сто килограмм от груди. Первым делом нужно подготовить свое тело к экстремальным нагрузкам. Для этого нужно укрепить весь мышечный каркас путем использования тренировочной программы на всё тело (фулбади). По данной методике нужно тренироваться от 3 до 6 месяцев, в зависимости от базовых возможностей начинающего спортсмена...

В данном выпуске я расскажу Вам о самых известных синтоловых фриках. А именно, я расскажу Вам о пяти, на мой взгляд, самых известных людях в мире, которые использовали инъекции синтола для изменения своего тела. Для полноты понимания вопроса синтол – это масло, которое используется «спортсменами» для увеличения мышечных объемов тела путем введения его внутримышечно. Я выделяю пять самых известных синтоловых фриков: Пятое место занимает – Арлиндо Де Соуза. Данный бразилец долгое время занимался натуральным бодибилдингом, но не достиг каких-либо существенных успехов...

Для того чтобы полноценно разобраться в данном вопросе необходимо понимать при каких условиях происходит рост мышц. Для роста любой мышечной группы в обязательном порядке нужна прогрессия нагрузки – линейная либо не линейная. Плюс ко всему так же необходимо сбалансированное питание по белкам жирам и углеводам, а так же необходим профицит (избыток) калорий. И так давайте перейдем к непосредственному рассмотрению причин отсутствия роста мышц. Я выделяю три основные причины: 1. Отсутствие прогрессии нагрузок...

Для того чтобы полноценно разобраться в данном вопросе в первую очередь необходимо понимать тип энергообмена, который используется организмом во время бега и во время накачки мышц. При занятиях бегом используется аэробный способ получения энергии при участии кислорода. При занятиях в тренажёрном зале с тяжёлыми весами используется анаэробный способ получения энергии. Глубоко в биохимию процессов уходить не буду, и попробую объяснить все простыми словами. При беге на длинные дистанции в организме...

Для того чтобы полноценно раскрыть данный вопрос необходимо понимать в чем заключается суть процесса похудения. Процесс похудения связан с потерей жировой и мышечной ткани в организме человека, что в свою очередь приводит к потере общей массы. Данный процесс возможен лишь при соблюдении двух принципов: 1. Дефицит калорийности; 2. Увеличение энергозатрат. Дело в том, что многие люди ради достижения своих целей начинают совершать глупости. А именно у людей, которые хотят похудеть формируется неправильная ассоциация, что для того чтобы убрать жир из организма, нужно перестать его есть...

Я уже много лет занимаюсь спортом и поменял за это время не один десяток тренажерных залов. И все они между собой похожи, вернее похожи не сами залы, а работа тренеров в этих залах. Практически во всех тренажерных залах работает большое количество тренеров, квалификация, которых оставляет желать лучшего. Но сегодня мы поговорим не об их подготовке и квалификации, а о том каким образом тренера раскручивают (заставляют платить деньги) посетителей на деньги. Первым делом, что мне начало бросаться в глаза – это упражнения, которые выполняют новички...

Для того чтобы дать полноценный ответ на этот вопрос, необходимо понимать в каком стиле и для чего Вы тренируетесь. Если вы строите мышцы (бодибилдер), то это одно время отдыха, если же вы тяжелоатлет, то это совсем другое время отдыха. Плюс ко всему время отдыха между подходами очень сильно зависит от выполняемого упражнения и веса снаряда, с которым работает спортсмен. Давайте разберем время отдыха для тех спортсменов, которые заинтересованы в наборе мышечной массы (бодибилдеры). Для них самым главным является не вес поднятого снаряда, а рост мышечных объемов...

Многие горе диетологи и горе тренера заставляют своих подопечных полностью перестать есть соль. При этом они объясняют это тем, что якобы из-за употребления соли в пищу толстеют. Давайте разберемся, так ли это на самом деле. Дело в том, что организм человека в большинстве своем состоит из воды. И для того, чтобы регулировать количество воды в организме нам необходимо в обязательном порядке соблюдать водно-солевой баланс. Это необходимо делать для того, чтобы у человека не было обезвоживания или отеков...