ПМС, привычка, стресс, безделье – да много ситуаций, при которых тянет на сладкое. Все нижеперечисленные советы проверялись эмпирическим путем, все пропущено неоднократно через себя. Думаю, хотя бы один из них приживется и у вас.
✔️Продукты с высоким содержанием белков, полезных жиров и клетчатки дарят долгое насыщение.
От высокоуглеводного питания (как у большинства людей) постоянно закрадывается мыслишка «Может перекусим? Смотри как криво лежит (нужное подчеркнуть) яблоко, булочка, шоколад, конфета, халва и т.п.».
Не игнорируйте белковые и полезножирные продукты и рецепты с ними. Балансируйте рацион.
Продукты: курица, морепродукты, форель, семга, лосось, яйца, орехи, авокадо.
✔️Больше воды
Парадоксально, но вода притупляет ложное чувство голода. Особенно, когда хочется именно сладенького. Парадокс в том, что вода не содержит калорий, но умеет утихомирить наш «голодный пыл». Дело в том, что многие вообще не различают «голод» и «жажду». Я и сама только около года назад въехала в эту тему. После этого прям озарение наступило и легкость.
✔️Темный шоколад
Я не ярая зожница, потому что мне это не подходит. Там, где идет категоричность, у меня сбивается система и я только этого и хочу. И как раз пару квадратиков темного шоколада с содержанием какао 72% - это то, что мне нужно для успокоения в моменты тяги к сладкому. Самый любимый свой шоколад показала сегодня в сториз. Цена/качество идеальны.
И самое любимое
✔️Домашняя тренировка
Поверьте, самое сложное и ленивое – это переодеться для нее. Потом все безболезненно происходит и за 30-50 минут меня можно выжимать. Далее я кайфую от того, какая я «пЭрсик», потом кайфую под душем, потом косметические процедуры (скрабики, масочки, дарсонваль). А потом я даже забываю, что хотела сладкого.
Такие подборочки вам полезны? Можете еще добавить от себя какой-нибудь огненный способ?!
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!
