Я очень люблю сладкое!
Нет..неправильно.. я очень люблю пить чай со всякими вкусностями!
Просто так есть конфеты, или печенье , или пирожное я конечно не буду. Но..с чаем!! Это просто беда!
Я люблю налить горяченького чая свежезаваренного и..вприкуску с конфетами попивать его, размышляя, планируя, о чем-нибудь и что- нибудь!
А так как этот мыслительный процесс затягивается, то сладости покидываются в рот бесконтрольно.. И..очнувшись..недоумеваешь..неужели с одной -двумя чашками чая можно съесть столько конфет ?!!
Периодически я начинаю свою борьбу с сахарной привязанностью. Но в конце концов сладкое побеждает ! Вернее, пока побеждало..
И вот сейчас я снова решила продолжить свою эпопею. Буду уменьшать сахар в своем рационе!
Обычно за день я легко могу съесть 100-150 г всяческих сладостей, а может даже и больше...(((. Да..точно больше!!(
Меняю подход.
Во -первых..
Сейчас, положив поближе весы, я взвешиваю свою порцию. Начала с 50 г на день.
Я настроена решительно и поэтому вот уже несколько дней мне этого количества хватает!
Что я делаю ,чтобы растянуть эти 50 грамм на весь день?
Я разрезаю конфеты (печенье, шоколад ) на малюсенькие кусочки..Например, дольку шоколада на 4 части.))
Представляете какого размера эти кусочки?!!
Вот с ними я и пью чай) И мне хватает 2-4 этих крошек на целую чашку чая!!
Во-вторых
Теперь я пью чай еще и с фруктами! Нарезаю яблоко или грушу дольками и..вприкуску пью чай. Особенно мне нравятся груши в качестве сладкого!
Класс! Пока я держу себя в руках, пугая себя же пресловутым пальмовым маслом в составе конфет и прочих кондитерских изделий!! Эта страшилка очень настраивает на результат!
Попробуйте разделить свою норму на совсем маленькие кусочки, чтобы обмануть себя , если Вы тоже , как и я , не можете резко отказаться от сладкого! А еще лучше пить чай с фруктами! Со свежими фруктами!)
Я думаю у нас все получится!))
Всем отличного здоровья !
