Сегодня моего мужа повысили, мы решили пойти к друзьям отметить это дело. И я, как слабовольный свин ужинала гадостью. Конечно, я весь день ела мало, чтобы уместиться в дневную калорийность, но все равно, считаю что пищевой мусор должен отсутствовать в рационе. И дело не в его калорийности, а в бесполезности (даже вредности). Я прилагаю много усилий, чтобы заменить весь пищевой мусор полезными продуктами. Но, пока ещё плохо получается.
Сегодня я взвесилась (правда в 9 вечера). Мой вес на данный момент составляет 63,4 кг при росте 174. Это нормальный показатель, но меня не устраивает.
Завтрак:
- Овсянка на воде 250 гр.
- Горький шоколад 10 гр.
Перекус:
- Ржаные тосты 30 гр.
- Творог 1,8% 40 гр.
- Банан 50 гр.
Обед:
- Гречка 70 гр.
- Морковное пюре 70 гр.
- Свекла тушёная 70 гр.
- 2 варёных яйца.
Перекус:
- Творожно-овсяная запеканка 200 гр.
Рецепт выложу в другом посте.
Ужин:
- 10 жареных пельменей без соуса. (Посчитала как 100 гр).
Видела рецепт фитнес пельменей. Надо приготовить. По крайней мере, в домашних диетических пельменях точно нет никакой гадости. А от теста из ЦЗ муки и куриного фарша ещё никто не умирал 😂
P.S. я первый раз за неделю поела мяса. Вы, наверно, заметили, что в моих меню мясо отсутствует. Дело в том, что после красного мяса у меня болит желудок, появляется изжога. Я по-тихоньку убираю красное мясо из рациона. Со временем я планирую полностью отказаться от красного мяса. Я ем куриную грудку, иногда печень, очень редко рыбу, грибы, яйца, и молочные продукты.
Сегодня я ела пельмени в 22:00. И сейчас в 00:00 я пишу эту статью, у меня началась изжога. Привет, панкреатин 😂
Вот тебе и наказание за гадость. Не зря говорят, твоё тело - отражение того, что ты ешь.