Особенно вначале.
Сегодня я напишу вам то, что способен написать только человек, который пропустил через себя опыт похудения. Теоретики будут вам рассказывать сказки о том, как нужно худеть с удовольствием, ни в чём себе не отказывая, лишь считая калории и создавая дефицит, и не более того. О том, что нужно радовать себя, создавая дни читмилов и раз в неделю нарушать запреты. Вот слушая таких горе-диетологов, люди и не могут похудеть.
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Что я ел. Фото ДО и ПОСЛЕ.
Суровая правда состоит в том, что поначалу вам стоит сократить список продуктов, которые следует употреблять. И вот почему...
Почему следует ограничить список продуктов при похудении
Запомните, любое похудение - это стресс для организма. Это вполне логично, учитывая, что мы настроены на запасание энергии на "чёрный день".
И вот он настал. Еды мало. Приходиться жечь накопленные жиры, чтобы восполнить недостаток питания.
Увлечение различными ПП рецептами и готовкой блюд приводит к трём негативным эффектам.
1. Излишняя концентрация на похудении
Вы начинаете слишком много думать о похудении и оно начинает тяготить вас. Все ваши мысли крутятся вокруг того, как обмануть организм и сделать простую еду повкуснее. А этого не надо делать. Дайте организму привыкнуть к нормальной еде! И вы полюбите её. Проверено.
2. Время
Я лично не понимаю, откуда у людей столько свободного времени, чтобы уделять по несколько часов в день кулинарии. Хорошо, если это ваше хобби. Тут ничего против не имею. Но если у вас работа, дети, увлечения, то может стоит всё-таки уделить время им?
3. Слишком сложно
Когда вы забиваете голову различными рецептами, списками продуктов, статьями и советами кулинаров, то всё усложняете. В результате вам кажется, что похудение - это очень сложно и мне не под силу. Неправда! Похудеть легче, чем вы думаете!
Упрощайте! Ешьте набор из 10-20 продуктов первое время. И только, когда вы будете морально готовы продолжать сбрасывать лишний вес, радуясь тому, как уходят ненавистные килограммы, только тогда можете приступить к разнообразию своего рациона.
Вот почитайте:
Какие продукты можно есть при похудении. +Мой опыт
Полная таблица продуктов, которые я ел на похудении
А если вы уже готовы пойти далее, то ознакомьтесь с моими ПП рецептами:
Все мои рецепты для похудения и правильного питания
Ставьте лайк!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МУЖЧИНУ НА ПП, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ
