Всем привет, вы в блоге «РЫЖИЙ ПП»
Я рыжая девушка, которая худеет на правильном питании. Тут же стоит сделать поправочку на то, что этот пост не про правильное питание вовсе! То, что я делаю сейчас можно было бы назвать экспериментом, но это не так. Хотя, давайте по порядку.
Много лет назад, а если быть точной, то 10 – я была вегетарианкой. Длилось это год. Я не ела рыбу и мясо, но иногда позволяла себе молочку и яйца. Не знаю, почему я бросила затею, наверное, мне надоело ограничение в продуктах. Но я помню одно состояние – чистый ум. И еще легкость.
В последнее время я так увлеклась пп рецептами, что совсем потеряла это ощущение. Все рецепты, которые я публикую в блоге однозначно полезны и сбалансированы, идеально подходят для медленного сброса веса. Но к чистоте мыслей в голове не приводят.
Поэтому когда мне попалось предложение веганского марафона стройности, я не долго думая его купила. Сначала мне пришлось пережить возмущение мужа, но после убеждений, что его стол не изменится, он успокоился. В итоге уже третий день муж продолжает терять вес на правильном питании, а я перешла полностью на растительное.
Рацион очень ограничен и я не могу назвать его правильным! Поэтому не рекомендую повторять, особенно, если у вас есть проблемы со здоровьем и вы никогда не были вегетарианцем! Я тщательно наблюдаю свое состояние и если замечу, что мне откровенно плохо, сразу введу животную пищу.
Как выглядит рацион на день в картинках можете посмотреть листая галерею. Кстати, ужин очень даже симпатичный, долистайте!
1. Завтрак это фрукты. Лучше сырые, но можно и запечённые.
2. Обед – каша и салат из свежих овощей, заправленный маслом. По порциям ограничений нет, просто не рекомендуют есть много. А также салата должно быть больше, чем каши.
3. Перекус фрукты – запечённые или сырые.
4. Ужин: любые бобовые + тушеные овощи + салат
5. Последний прием пищи по желанию: любые листья салата заправленные лимоном или хумусом .
Нельзя: грибы, орехи, маслины, картошку, кукурузу, чай и кофе (только травяные чаи), макароны, алкоголь, мясо и рыбу. Любые продукты содержащие сахар исключены. Каши можно те, в которых нет глютена. А это гречка, рис, пшено, киноа.
Состояние от такого питания настоящая аскеза. Я получила то, что хотела.
Думать о чем – то лишнем не получается вообще. Я сосредоточена на всех действиях, которые выполняю. Стараюсь по минимум тратить энергию, за счет этого не растрачиваюсь на ерунду. Болтовню с подругами по телефону, зависание в соц сетях и других бесполезных занятиях. На это просто нет ни сил, ни желания.
Автор марафона также предлагает упражнения. При чем очень жиросжигающие! Но я их не выполняю, так как каждое утро занимаюсь йогой. Сильные физические нагрузки с таким питание считаю плохой идеей.
Кому интересно по калорийности выходит около 900 калорий в день. Голодовкой не назвать, но энергии будет мало.
Единственное «нарушение», которое я делаю на этой диете – это протеиновый коктейль Велюр, в рационе вы его заметили. Первые два дня пробовала продержаться без него, но было совсем как –то кисло. Даже гудела голова. Сегодня добавила на завтрак и повеселело, спокойно дожила до обеда.
Повторюсь: повторять не надо! Такое питание подойдет разве что тем, кто хорошо знаком с веганством и пробовал его раньше! Ну и обладает отменным здоровьем.
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
ТОП 5 ошибок худеющих
Тортик без вреда для фигуры. Рецепт.
"Убиваем" ложный голод навсегда
