Так, осень налетела уже, кажется, с концами. Пора греться и набираться витаминов на грядующую зиму!
Ингредиенты:
Мандарин — 2 шт.
Банан — 4 шт.
Лимон — 1 шт.
Лайм — 1 шт.
Молоко (обезжиренное) — ¼ стакана
Попробуйте также наш ягодный смузи! Он тут.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 59, 1 ккал
Жиры - 0, 4 г
Углеводы - 12, 1 г
Белки - 1,3 г
Способ приготовления:
1. Фрукты очистить от кожуры и косточек.
2. Порезать фрукты кусочками и смешать с молоком в блендере до однородного состояния.
3. Разлить по бокалам.
А как насчет фруктового салата с ряженкой?
Готово!
Всегда больше рецептов вы можете найти на нашем сайте Racionika.ru
