Racionika | Диеты, рецепты, пп 🥑

Белки - 3.1 г Способ приготовления: 1. Промыть куриные крылья, обжарить их до румяной корочки, предварительно посолив по вкусу. 2. Очистить и мелко нашинковать лук, обжарить до золотистого цвета. 3. Отварить рис в 1,5 ст.воды. Также по желанию можно посолить. 4. У тыквы срезать верхушку, вычистить сердцевину. 5. Яблоки вымыть, порезать, очистить от косточек. 6. Смешать рис с луком и положить на дно тыквы. 7. Выложить сверху обжаренные крылышки. 8. Сверху плотно уложить яблоки. 9. Добавить 1 ст...

Приправа «Итальянские травы» - 1 ч.л. Пищевая ценность на 100 грамм: Калории - 48,9 ккал. Жиры - 1.9 г Углеводы - 4.4 г Белки - 3.6 г Способ приготовления: 1. Куриный крылья промыть, положить в кастрюлю, поставить на огонь. Варить 20 мин, после чего добавить соль и приправы и оставить на огне еще на 5 мин. 2. Морковь очистить, порезать кружочками 3...

Белки - 6.2 г Способ приготовления: 1. Лук и морковь очистить, порезать мелко. 2. Промыть мясо, обрезать жир и кожу, порезать на кусочки. 3. Овощи и мясо выложить в кастрюлю, добавить соль, перец, залить водой. Накрыть крышкой и тушить на умеренном огне 30-40 минут. 4. Гречку промыть, засыпать в кастрюлю и тушить около 30 минут на умеренном огне...

Белки - 14.3 г Способ приготовления: 1. Морковь почистить, помыть, потереть на мелкой терке. 2. Промыть куриную грудку, снять кожу, отварить, остудить, порезать длинными тонкими полосками или просто мелко нарезать. 3. Яйца отварить, очистить, порезать кубиками или длинными тонкими полосками...

Соль, черный молотый перец, зелень по вкусу Для соуса: Шампиньоны – 500 г Натуральный йогурт – 4-5 ст.л. Куриный бульон (или вода) - 300 мл Соль, черный молотый перец по вкусу Пищевая ценность на 100 грамм: Калории - 65,6 ккал Жиры - 3,4 г Углеводы - 1,3 г Белки - 7,5 г Способ приготовления: 1. Сделать фарш. Мелко порезать (или натереть) лук, смешать с куриным фаршем, посолить. Поперчить и добавить зелень по вкусу. 2. Поставить фарш в холодильник. 3. Шампиньоны обжарить вместе с луком до золотистого цвета лука...