Для справки. Хочу без напряга сбросить 8 кг примерно к 20 декабря. Есть отягощающие обстоятельства: 46 лет, никакой физической подготовки, тренировки или физические нагрузки не планируются.
Завтрак. Нут и кофе без сахара. Замочила вечером, варился примерно 1 час. Конечно, интереснее его соединить с салатиком, так как суховат, но так как с утра была помывка головы и укладка, то уже не до салатиков.
Обед. Рис и кофе без сахара. вообще, когда в квартире холодно и не топят, то как-то быстро начинает хотеться есть, поэтому я достаточно быстро перекусила бананом.
Ужин. Йогурт с вишней. Утром, когда съела нут, возникла идея, а не сделать ли крупяной день, но опять столкнулась с тем моментом, что очень неудобно готовить, что-то себе одному. У мужа свой ужин, у ребенка свой, если готовить еще и третий вариант.........:-(, так что обошлась йогуртом. Надо сказать, что упаковка приличная, 250г.
В течении дня прикладывалась к детскому соку, стрельнула у ребенка пару тройку кружочков сосиски, а в 21час... съела куриное крылышко. Да, слаба духом )). Запекала в духовке курицу и не сдержалась...
Пассивное худение девушки бальзаковского возраста. День 1.
Пассивное худение девушки бальзаковского возраста. День 3.
