Если ты хочешь похудеть без диет, голоданий и изнуряющих физических нагрузок, то я готова поделиться с тобой некоторыми секретами!
- НЕ БОЙСЯ ЖИРОВ
Организм ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! должен получать свою норму жиров. Перестань покупать обезжиренные продукты! Они не принесут никакой пользы и не поспособствуют похудению.
- ИСКЛЮЧИ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ
К ним относятся кондитерские изделия, сладкая газировка, алкоголь, мороженое, хлеб, некоторые фрукты (банан, виноград, персики) и др. Конечно, полностью от этих продуктов отказываться не стоит, но за их количеством нужно тщательно следить.
- СПОРТ НЕ ЭФФЕКТИВЕН БЕЗ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Сколько бы ты не тренировалась, все бесполезно, если не исключить из рациона фаст-фуд, сладости и продолжать есть перед сном. Так что, для похудения идеально работает связка "спорт+питание".
- НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ВОДУ
Стакан воды за 15-20 минут до завтрака, стакан воды перед сном и перед каждым приёмом пищи. Привыкни к такому режиму и уже через неделю на весах ты сможешь наблюдать минус пару килограмм.
- МНОГО ХОДИ
Пешие прогулки очень полезны не только для здоровья, но и для поддержания тела в тонусе. Придерживайся нормы 10000 шагов в день и твоё тело будет подтянутым и красивым.
Питайтесь правильно и меняйте свою жизнь к лучшему!
Если вам понравилась статья, поделитесь ей в соц.сетях.
Ставьте большие пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал.
