Если вы думаете, что дотянуться до стакана апельсинового сока, это хорошая идея утром - сделайте паузу и подумайте еще раз.
Вот некоторые продукты, которые вредны для организма, если их употреблять натощак.
1. Цитрусовые
Когда речь идет о фруктах, крайне важно употреблять их в нужное время и в нужном количестве. Кислоты, присутствующие в цитрусовых, с течением времени, могут обеспечить ненужное увеличение производства кислоты в кишечнике. Это может привести к проблемам с желудком, таким как язва желудка или даже гастрит. Изжога также является возможной реакцией на употребление цитрусовых на голодный желудок, наряду с более медленным обменом веществ благодаря высокому уровню фруктозы, присутствующей во фруктах. Гуава и апельсины - это фрукты, которые нужно особенно избегать из-за высокого содержания лимонной кислоты.
2. Йогурт
Йогурт содержит большое количество молочной кислоты, которая способствует укреплению наших костей и способствует росту полезных бактерий. В пустом желудке уже содержится большое количество желудочной кислоты, и употребление йогурта в такое время может привести к тому, что молочная кислота из йогурта станет полностью неэффективной или даже приведет к неприятному кислотному рефлексу.
3. Кофе
Ваша утренняя чашечка кофе может разбудить вас, но вашему телу это приносит больше вреда, чем пользы. Пить кофе натощак приводит к повышению уровня кислотности в организме. Вы также можете испытывать расстройство желудка и изжогу в течение дня благодаря этому восхитительному напитку, поэтому лучше съесть что-нибудь перед тем, как пить кофе, когда вы просыпаетесь.
4. Специи
Острая пища с утра вызывает увеличение выработки кислоты в желудке, что может привести к проблемам с пищеварением в будущем. Поэтому потреблять острые блюда в качестве первого приема пищи, может быть не очень хорошей идеей!
5. Бананы
Просто потому что это фрукт, еще не означает, что вы можете съесть его первым делом с утра! Употребление бананов натощак увеличивает количество магния в крови, что не является хорошей новостью для вашего сердца. Бананы также богаты натуральным сахаром. 25% среднего банана - это сахар, он дает вам начальный прилив энергии, который в конечном итоге истощает вас в более поздние часы. Кроме того, из-за кислой природы желтого плода, возможно, что кто-то может столкнуться с проблемами кишечника.
Что же есть вместо этого спросите Вы? Мы подготовили для Вас статью: «7 продуктов, которые лучше кушать натощак», но перед тем как переходить, не поленитесь поставить лайк 👍 или подписаться на наш канал!
С уважением к Вам, канал "Дневник Здоровья"!
