Многочисленные исследования подтверждают эффективность специальных диет в борьбе с гипертонией. В данной статье расскажем, какие продукты помогут вам нормализовать давление за две недели.
Свёкла
Всего один стакан или 250 мл красного свекольного сока помогут нормализовать ваше давление. Ученые рекомендуют пить его в течение месяца. Кстати, первые результаты его действия, вы увидите спустя 24 часа.
Черника и клубника
Такие ягоды богаты антиоксидантами, которые в свою очередь способны снизить артериальное давление почти на 8 %. К такому выводу пришли ученые, которые проводили исследование при участии около 35 тысяч гипертоников.
Киви
В течение 8 недель съедайте по 3 киви в день, и вы заметите как значительно снизятся показатели систолического и диастолического артериального давления. Как утверждают эксперты, все дело состоит в витамине C.
Бананы
Известно, что они славятся наличием калия. Данный минерал способен снять напряжение в стенках сосудов. Но помните, что избыток калия вреден для людей, у которых проблемы с почками.
Гранат
Польза гранатового сока была доказана еще в исследовании 2012 года. Оказывается, что одной чашки сока граната в день в течение месяца будет достаточно для того, чтобы снизить показатели давления. И в этом будут «виноваты» антиоксиданты.
Горький шоколад
Около 14 исследований утверждают, что данный шоколад способен легко справляться с артериальным давлением. Поэтому, выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%.
