Если рассматривать потребление пищи в определённых целях, а именно использование энергии и питательных веществ с целью, например избавится от лишнего веса. То ставки необходимо делать на 2 основных приёма пищи — завтрак и ужин! Для многих это конечно не секрет, потому что именно начало дня и его завершение определяют общую работу обменных процессов в течение дня и ночи. И именно правильное соотношение нутриентов даёт направленность на то, какой основной источник топлива будет использоваться организмом в то или иное время суток, жиры или углеводы. Зная принципы работы эндокринной системы, и циркадные ритмы человека, мы можем скорректировать питание таким образом, что бы максимально помочь организму разогнать метаболизм и постепенно восстановить обменные процессы, периодически включая липолиз и используя подкожный жир как основной источник энергии без стрессового воздействия и голодовок.
Но к сожалению, на сегодняшний день, большинство пп-приверженцев не имеют представления об данных процессах и абсолютно не верно составляют себе и своим подопечным меню на первый и последний приёмы пищи, опираясь на устарелую информацию или советы коллег по цеху.
Ребят, хватит собирать разрозненную информацию и проводить на себе опыты. Предлагаю один раз разобраться в этих сложных физиологических процессах и собрать наконец у себя в голове пазл из разрозненных кусочков информации, что бы больше не совершать ошибки и не давать неграмотных советов своим клиентам. Тогда все будут довольны и счастливы. Потому что главный принцип ЗОЖ-специалиста - помоги и не навреди!
Если рассматривать потребление пищи в определённых целях, а именно использование энергии и питательных веществ с целью, например избавится от лишнего веса. То ставки необходимо делать на 2 основных приёма пищи — завтрак и ужин! Для многих это конечно не секрет, потому что именно начало дня и его завершение определяют общую работу обменных процессов в течение дня и ночи. И именно правильное соотношение нутриентов даёт направленность на то, какой основной источник топлива будет использоваться организмом в то или иное время суток, жиры или углеводы. Зная принципы работы эндокринной системы, и циркадные ритмы человека, мы можем скорректировать питание таким образом, что бы максимально помочь организму разогнать метаболизм и постепенно восстановить обменные процессы, периодически включая липолиз и используя подкожный жир как основной источник энергии без стрессового воздействия и голодовок.
Но к сожалению, на сегодняшний день, большинство пп-приверженцев не имеют представления об данных процессах и абсолютно не верно составляют себе и своим подопечным меню на первый и последний приёмы пищи, опираясь на устарелую информацию или советы коллег по цеху.
Ребят, хватит собирать разрозненную информацию и проводить на себе опыты. Предлагаю один раз разобраться в этих сложных физиологических процессах и собрать наконец у себя в голове пазл из разрозненных кусочков информации, что бы больше не совершать ошибки и не давать неграмотных советов своим клиентам. Тогда все будут довольны и счастливы. Потому что главный принцип ЗОЖ-специалиста - помоги и не навреди!
