Большинство людей помогают себе проснуться или взбодриться чашечкой кофе.
Думая, что это тебя разбудит и придаст сил, ты глубоко заблуждаешься! Кофе - это вредный стимулятор. Он бодрит человека за счет его же внутренних ресурсов.
Организм резко просыпается от кофе, потому что воспринимает его как яд, который срочно нужно вывести из тела... ⠀
Вот несколько способов взбодрить себя по-настоящему и с пользой: ⠀
1. Свежевыжатый сок или смузи
Сделать утром себе сок можно еще быстрее, чем кофе.
Этот освежающий и невероятно полезный напиток мгновенно тебя разбудит и придаст бодрости и энергии на много часов вперед! ⠀
2. Контрастный душ
Утренний душ с чередованием холодной и горячей воды
разгоняет кровь по телу и придает потрясающий заряд сил! ⠀
3. Зарядка
Само слово говорит за себя!
Небольшая утренняя зарядка прекрасно разбудит и разомнёт тело.
4. Свежий воздух
Высунься ненадолго в окно или выйди на балкон, ощутив утреннюю прохладу и свежесть.
Даже жарким летом в 7-8 утра еще прохладно и можно пользоваться этим приёмом!
5. Пробежка
Небольшая утренняя пробежка прекрасно пробуждает организм эффективнее самых элитных сортов кофе!
Выбирай любой прием по своему вкусу, и будь бодрым, здоровым и наполненным энергии! ⠀
Подписывайся на канал и ставь лайки!
Читай также:
Сходила я как-то на мастер-класс по здоровому образу жизни...
