ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС С АНТИОКСИДАНТАМИ - ЭТО ПРОСТО
Орехи пекан и семена льна в темном шоколаде –– пальчики оближешь!
Отличная альтернатива печенью, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами –– а готовить так легко, что справится даже новичок.
Голубика содержит антоцианин, который снижает оксидативный стресс и придает ягодам глубокий голубой цвет. Еще больше антоцианина в чернике – ей можно заменить голубику в этом рецепте.
Малина – богата антоцианином, витаминами А, В и С. Для этого рецепта лучше подойдут свежие ягоды, но в целом помни: замороженные ягоды содержат такое же количество полезных веществ.
Пекан – рекордсмен по количеству антиоксидантов среди орехов. Очень калорийный, поэтому несколько штук в день – твой лимит.
Семена льна – это настоящий суперфуд! Помимо антиоксидантов они содержат кислоты Омега-3 и клетчатку.
Темный шоколад – богат флавоноидами, которые обладают мощным антиоксидантным эффектом. Выбирай качественные плитки (не менее 70% какао) и знай меру.
Источник: www.oriflame.ru
