Всем привет! 😊Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать стройнее по-прежнему со мной. Результат за 4 месяца - минус 9,5 кг.
Я тут малость вышла из-под контроля и пребывала в стрессе и печали несколько дней. Ела, что и сколько придется, и не взвешивалась. Но печаль-печалью, а как-то надо брать себя в руки и худеть дальше.
Поэтому вчера я, хотя калории и не считала, но контролировала съеденное. Сегодня взвесилась. Конечно, 4 дня без контроля не прошли бесследно. Вес 05.09.19 - 76,0 кг.
Вот вчерашнее меню.
Завтрак - овсянка, запаренная кипятком с изюмом и семенами льна. И сахара 3 грамма положила. Все-таки она сытная, я долго потом есть не хотела.
На обед некогда было что-то специально готовить, поэтому ела вместе с домашними супчик с красной рыбой.
Ужин - 2 яйца и овощной салат со сметаной.
Калорий видно, что не добрала. Но будем считать, что разгрузилась 😀 после тех дней.
Когда я в конце апреля начинала худеть, то написала о том, за сколько можно скинуть 30 кг. И отвела на это около года. Много? На первый взгляд, да. Можно быстрее. Но я уже не первый раз худею и знаю, что невозможно все 365 дней в году строго придерживаться правильного питания, не выходить за предел своей калорийности и т.д. Может, кто-то и может, но я очень сомневаюсь.
Мне тут знакомая одна похвасталась, что за 3 месяца скинула 17 кг. И достигла идеального веса (похвасталась с подтекстом "не то, что ты"). Я порадовалась за нее, отвесила комплиментов, а сама подумала: "давай померимся результатами месяцев через 9-12". Знаю, что она худела прям фанатично, поэтому сильно сомневаюсь, что удержит вес.
Но, как говорится, время покажет.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Рецепты для похудения: ПП-шаурма
Как ускорить обмен веществ и похудеть: 5 полезных советов
Похудеть на 30 кг. День 94 - возвращение к ПП и идеальное меню на 1200 калорий
