Когда вы жаждете чипсов, шоколада и других вкусных, но вредных вещей, организм действительно хочет чего-то другого! Мы расскажем вам, что ваше тело на самом деле просит.
Внезапно у вас появляется неудержимое желание съесть шоколад. И разве это не значит, что вы не должны прислушиваться к своему организму? Конечно да, но потом мы получим угрызения совести и прибавку на весах. Но почему у нас всегда тяга к нездоровым продуктам?
Потому что наше тело, к сожалению, кодирует свои сообщения в еде. Ваше тело на самом деле не хочет шоколада, но требует именно его. Мы расскажем вам, что вы должны есть, чтобы по-настоящему избавиться от тяги к чипсам, конфетам и кофе!
🍟Мечтаете о порции картофеля фри или чипсах?
Вам не хватает кальция. Замена: получите минерал из сыра, брокколи, фенхеля или минеральной воды.
🍞Хотите булочку?
Вам не хватает белков. Альтернативы — рыба, орехи, бобовые и мясо.
🎂🍬У вас есть тяга к чему-то сладкому?
Вот с этим немного посложнее. Именно это может означать многое: вам может не хватать витамина D (поглощается солнечными лучами или добавьте в рацион рыбу с высоким содержанием жира), хрома (брокколи, виноград, сыр, птица), серы (в капусте, клюкве, хрене), фосфора (в птице, печени, орехах, яйцах, молоке) или триптофан (в печени, сладком картофеле, шпинате).
🧂Тяга к соленому?
Вам не хватает хлоридов. И вы их можете извлечь из рыбы или козьего молока.
🍫Вы мечтаете о шоколаде?
Тогда вам не хватает магния. Он содержится это в большом количестве (не менее 70%) в шпинате, орехах, бобах и цельнозерновых.
👉Подписывайтесь на канал, ставьте лайк. Ждем ваших комментариев.
Кстати это не все наши статьи. Прочитай к примеру:
Пять продуктов, с которыми незаметно приходит лишний вес
Спорный вопрос по народной медицине: сравниваем все «за» и «против»
Что делать при резкой потере веса? Радоваться или бежать к врачу?
