Иногда случается так, что вскоре после основного приема пищи руки так и тянутся к холодильнику. Хочется еще чем-нибудь перекусить, не переедая, но что выбрать вы не знаете. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов перекуса на 200 калорий:
- Арахис – достаточно сытный продукт, поэтому даже 32 г арахиса, на которые приходится 200 калорий, смогут унять чувство голода.
- Курага – очень полезна, по содержанию минеральных веществ курага превосходит даже свежие фрукты. 200 калорий наберется в 93 г этого продукта.
- Яблоко – «кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает» (английская пословица). Употребление яблок способствует поддержанию организма в тонусе и борьбе с лишними килограммами. Употребив в пищу 425 г этого фрукта, вы получите 200 калорий.
- Яйца – это сытный, полезный и питательный продукт. В 127 г яиц содержится 200 калорий.
- Соленый крекер – хотите немного похрустеть? Возьмите 50 г крекера, легкий перекус на 200 калорий с чаем или кофе готов!
- Дыня – этот сочный, спелый и ароматный плод – отличное средство от анемии, так как содержит много железа. Магний и витамины группы В в её составе улучшают состояние нервной системы. А еще дыня ускоряет обмен веществ, обладает мочегонным, слабительным действием, помогает снять отечность. На 200 калорий получается целых целых 600 г продукта.
- Фасоль консервированная – 200 г на 200 калорий. Такой высокобелковый перекус надолго создаст ощущение сытости, а пищевые волокна, которыми богата фасоль, улучшат перистальтику кишечника и помогут очищению организма от шлаков.
- Авокадо – на 200 калорий можно скушать 95 г этого полезного фрукта. Врачи-диетологи настоятельно рекомендуют включать его в свой рацион питания, ведь авокадо богато витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, аминокислотами, и при этом в нем практически не содержится сахаров – менее 2%.
- Шоколадные конфеты – 35 г на 200 калорий – это примерно три штуки, не более, так как шоколадные конфеты очень калорийны.
- Картофельные чипсы – не самый полезный перекус, но если вы очень хотите полакомиться чипсами, то, съев маленькую пачку весом 37 г, ваш организм получит 200 калорий.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и комментарием!
Оригинал статьи и много другой полезной информации о здоровом образе жизни и правильном питании читайте на сайте Мои калории
