Добрый день!
После 50 лет похудеть можно. Я смогла сбросить 10 кг, изменив подход к еде. Сейчас расскажу более подробно.
Дело в том, что мы едим не для того, чтобы жить, а для того, чтобы наслаждаться едой. Или же едим, когда совсем нечего делать. То есть, едим от скуки. Некоторые из нас даже при просмотре телевизора что-то едят. Фактически, мы едим постоянно.
Но, если представить себе, что мы - это машина, и что еда - это топливо. Представляете, что будет с авто, если в него без перерыва вливать топливо? Вот едет машина с полным баком, а мы все льем и льем, льем и льем.
Понимаете, о чем я говорю? Мы не должны постоянно есть. Это против природы.
В природе вы никогда не встретите толстых, заплывших жиром животных. А вот мы жиром заплываем. Даже когда у нас "полный бак" топлива, мы все равно в него заливаем-заливаем. Из машины это топливо бы вылилось, а мы в себя все поглощаем и перевариваем в жир.
Как только я осознала, что я постоянно "вкидываю" в себя еду постоянно, у меня изменилось отношение к себе. Я перестала кусочничать. Я ем три раза в день - завтракаю, обедаю и ужинаю. Я не перекусываю. Потому что перекус - это полноценный прием пищи. А зачем мне постоянно в себя "вкидывать" еду?
Вот на таком правильном питании я наконец-то начала худеть. Причем, естественным образом.
Что у меня на завтрак, обед, ужин?
На завтрак у меня всегда овсяная каша со сливочным маслом, с тертым яблоком, орехами. Также могу съесть 2 отварных яйца. И обязательно кофе с твердым сыром.
На обед - суп. Если не наедаюсь, то ем отварное мясо птицы и овощи.
На ужин - рыбу отварную и овощи. Или же творог с яблоком.
Полезный совет
Если вы хотите похудеть, то пересмотрите свое питание. Перестаньте "кусочничать". Не нужно засовывать в себя огромное количество еды в течение дня. Позавтракали и так до обеда.
