А вы знали, что свежевыжатый фруктовый сок довольно опасный продукт?
Основная причина - концентрация сахара в свежевыжатом фруктовом соке огромна.
Если пить свежевыжатые соки часто и много, сахарный диабет будет не за горами. В 0,5 л. сока около 50 грамм сахара, а это дневной, рекомендуемый максимум.
Но опасности фруктовых соков на этом не заканчиваются:
❌ Фруктовые соки расстраивают инсулиновые рецепторы и провоцируют накопление жира.
❌ В них очень мало клетчатки, которой богат сам фрукт.
Лучше ешьте фрукты :)
1. Пищевые волокна помогают пищеварению.
2. Благодаря клетчатке, сахар из фрукта всасывается не слишком быстро.
3. Фрукты не провоцируют большой выброс инсулина, и чувство голода наступит не скоро.
