На здоровьЕ!

Вы можете все чаще слышать информацию о вреде обычных орехов и о огромной пользе употребления предварительно замоченных в воде (так называемых активированных орехах). "Орехи содержат вредные вещества, поэтому их обязательно необходимо замачивать длительное время...

Капучино, латте, американо.. Вы уже чувствуете этот аромат бодрости утра? Как можно начать день, не выпив чашечку кофе? Не выпить итальянского свежесваренного с подружкой или по пути на работу Многие уже не представляют свою жизнь без этого напитка...

Для всех, кому очень хочется блинчиков, но по причине аллергии на молочные продукты и яичный белок, нельзя, мы нашли рецепт постных блинчиков! Надеемся, что у вас всё получится! СОСТАВ: стакан пшеничной...

Если ваша цель — похудение, то важно есть продукты, которые будут давать вам энергию без лишних калорий. Постарайтесь включить ЭТИ 5 продуктов, насыщенных питательными веществами, в свой рацион, чтобы похудеть быстрее!!! 1. Брокколи Высокое содержание клетчатки в брокколи будет давать чувство насыщения без лишних калорий. А еще в брокколи содержание белка в 4 раза выше, чем у большинства других овощей. Не любите брокколи? Попробуйте цветную капусту или брюссельскую капусту. С точки зрения пользы для здоровья и похудения — отличная альтернатива 2...

Приходите домой и сразу отправляетесь на кухню готовить себе чай с бутербродами? Сидите дома и постоянное что-то жуете? Значит вы испытываете эмоциональный голод. Эксперты сходятся во мнении, что это нормально, когда такое состояние возникает иногда. Однако если вы делаете это часто и по привычке, чтобы заглушить негативные эмоции, то может пострадать не только ваша талия, но и самооценка! Почему хочется есть, если даже вы сыты? Наше эмоциональное состояние имеет сильное воздействие на процесс пищеварения и состояние организма человека в целом...

В течение суток организм затрачивает примерно 1-1,5 литра жидкости. Вот вроде бы и дан ответ. Но не все так просто! В течение дня вы получаете воду из пищи и других напитков (чай, кофе, соки). Но сладкие...

Казалось бы, простая проблема: если мешает живот - худей и качай пресс. Но причины могут быть совсем иными, чем лишний вес. Для начала дома или в другой комфортной обстановке делаем простое упражнение: Если на последний вопрос, у вас ответ "ДА", тогда проблема в лишнем весе. Если ответ "НЕТ", то исправляйте осанку и живот уйдет. Если вы замечаете, что выпадающий живот возникает не постоянно и сопровождается чувством нехватки воздуха, тогда можно предположить спазм диафрагмы...

Авокадо с каждым годом становится все более популярнее у российских покупателей. Но мало кто знает, как его готовить и в какие блюда своей домашней кухни авокадо добавлять. Начнем с простого: авокадо идеально сочетается с овощами, поэтому с ним делают разнообразные овощные салаты...

Один из самых часто задаваемых вопросов для начинающих спортсменов: "когда же целесообразнее всего бегать - утром или вечером»?". Дискуссионный вопрос. Разбираемся! Утро Главный бонус бега по утрам - у Вас есть энергия и силы. С утра побегали - весь день свободен :) Другими словами, бег никак не повлияет на ваши дальнейшие планы на день. + 50% к энергии Казалось бы, бег - это кардио, требует достаточно затрат сил, но через час после бега Вы ощутите прилив сил. Этот факт возможен только при одном условии - принимайте холодный или бодрящий душ...

И это самый популярный вопрос, касательно веса. Если и Вы столкнулись с этой проблемой, эта статья для Вас. Причина №1 Самая частая причина - не следите за перекусами, за калориями. Сброс веса = расход калорий больше, чем их поступление. Другими словами, это дефицит калорий! Когда мы нечестны с собой (касательно питания),то всегда позволяем себе больше съесть - как результат - либо вес стоит, либо мы набираем даже лишние килограммы. Причина №2 Если все-таки с калориями все в порядке, тогда обратите внимание на количество воды и физические нагрузки...

Бывает возникает желание "чем-то похрустеть". И, конечно же, мы выбираем не самые полезные продукты: чипсы, снеки и сухарики. Мы не будем рассказывать, что можно и нужно похрустеть огурцами или морковкой. :) Всё равно это не то. А поэтому мы изучили наиболее популярные варианты полезных (или нет?) хрустиков, которые выбирают наши читатели. Корнерсы (с томатом и базиликом, сыр или оливки). В их составе: Не идеальный состав (из-за масла и ароматизаторов). И как бы производитель не хвалил свой продукт, но эти цельнозерновые чипсы чуть лучше обычных чипсов...

Яйца - признаны самым популярным продуктов для завтрака. Но ведь многие из нас даже не пробовали всего разнообразия блюд из такого простого продукта. Мы собрали 5 простых вариантов блюд из яйц. Скрэмбл (скрамбл) Народное название "яичница-болтушка". Разбиваем яйца в миску и взбалтываем венчиком, отправляем на сковороду. Перемешиваем лопаткой, добавляем колбаски, зелень или овощи по вашему вкусу. Важно - никакого молока! Омлет «как в садике». Разбиваем яйца в миску и взбалтываем венчиком. Добавляет молоко и (внимание) муку (совсем чуть-чуть)...