Питайся со мной и худей, план на 27.08.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 200 - 300 мл. воды.

Завтрак - омлет из 3-х яиц + бутерброд с маслом + чай зеленый/кофе без сахара.

Второй завтрак - яблоко зеленое + миндаль 20-30 гр. + абрикосовые косточки 5-7 штук.

Обед - филе минтая( на пару/гриль) 150-200 гр. + салат ( помидор 1 шт. + огурец 1 шт. + лук красный 1/4 шт.).

Ужин - творог 9% жирности 100-150 гр. + мед 20 мл. + банан.