Так легко допустить ошибки в питании из-за перегруженности информацией, которой мы постоянно подвергаемся.
Вот самые распространенные ошибки, которые люди делают на пути потери веса. Важно не упускать мелочи, которые имеют огромное значение для ваших результатов.
Топ 7 ошибок, которые могут сделать вас только толще!
- Когда вы ошибочно предполагаете, что «здоровые продукты» нужно регулярно употреблять в пищу.
Возьмите орехи, например. Они полезны, но при чрезмерном употреблении могут вызывать увеличение веса, а также проблемы с пищеварением.
А фрукты или смузи? Они содержат натуральный сахар, да, но при употреблении в чрезмерных количествах могут вызвать негативные реакции у некоторых людей.
Принцип: лучше есть меньше. Если вы почувствуете себя голодными вскоре после употребления пищи. Просто поешьте немного снова. - Нетерпение убивает любые результаты. Когда вы начинаете диету, ничего не происходит автоматически. Дефицит калорий — это то, что накапливается со временем. Конечно, вы можете использовать «сжигатели жира» … если вы не против сжигания печени! Будьте последовательны, целеустремленны и страстно увлечены достижением желаемых результатов.
- Пить мало воды. Когда люди чрезвычайно обезвожены они часто принимают это за голод! Пить мало воды — большая ошибка. Стремитесь к 3 литрам воды в день. Начните прямо сейчас и дойдите до отметки 1–2 литра, затем 3.
- Отказ от употребления некоторых продуктов из-за вкуса, текстуры и т. д. Некоторые не предпочитают овощи, а едят только мясо. Все, что вам нужно сделать, это попробовать больше овощей и позволить своим вкусовым рецепторам привыкнуть к ним. Они являются источником питательной ценности и могут творить чудеса для вашего здоровья, состава тела и долголетия! Куски мяса с углеводами просто не будут сокращать его в долгосрочной перспективе. Белковые диеты не являются идеей вообще. Обязательно ешьте тарелку овощей в день!
- Игнорирование пищевой аллергии. Если что-то заставляет вас чувствовать себя ужасно, просто не ешьте это. Думайте о своей иммунной и нервной системе. Жить больным, вялым и подавленным — пустая трата времени на этой замечательной планете.
- Постоянно ограничивать количество пищи — это не работает. Трюк потери веса — дефицит калорий, а не недостаток пищи. Если вы хотите вести более нормальную жизнь, ограничьте потребление калорий, употребляя продукты с низкой калорийностью. Такие вещи, как морепродукты, куриная грудка, яйца, брокколи, зеленые овощи и салат.
- Полагать, что есть волшебная палочка для успеха. Дайте себе достаточно времени, чтобы похудеть правильно, и не будьте так строги к себе, когда на это нужно время.
