Многие диеты сводят к минимуму потребление фруктов, а худеющие их избегают и в результате в моменты срыва съедают... шоколадку, но никак не яблоко и не банан. Давайте разбираться, можно ли есть фрукты на диете.
Как таковых срывов вообще можно было бы избежать, если не исключать из своего рациона фрукты. Я самая настоящая сладкоежка: могу мороженное заесть зефиром и закусить нутеллой. Не понимаю выражение "слишком сладко", поэтому, когда худела, пришлось договориться с собой о том, что когда невмоготу, съедаю вкусный фрукт. Таким образом, проверила на себе, что через неделю и правда проходит сладкая "ломка" , сахар в организм поступает, но это совсем не тот, искусственный, а натуральный и без жиров.
Скажу больше, если вы теряете вес, то не случится ничего страшного, если однажды вечером вместо унылой куриной грудки вы съедите 200 грамм клубники. Вот правда, вместо того, чтобы ходить и страдать потому что "хочется вкусненького", съешьте банан до обеда или горсть ягод даже вечером. Уверяю, настроение улучшится, а вес продолжит уходить, если, конечно, вы не едите фрукты килограммами. Поэтому хватит демонизировать фрукты.
Не забываем про золотую середину и адекватный подход к похудению!
Ставьте лайк, если так и хочется съесть фруктовый салатик! И не забывайте подписываться на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи!
