Чтобы продуктивнее и по максимуму использовать свои интеллектуальные возможности, воспользуйтесь диетой для ума. Именно она поможет кормить твой мозг правильно.
Базовые продукты питания диеты для ума:
1. Ананас.
Помогает удерживать в памяти большие объемы информации (либо текста, что важно при проведении презентаций).
2. Авокадо.
Этот овощ-фрукт считается самым эффективным и качественным источником энергии для нашей памяти (и всё благодаря высокому содержанию полезнейших жирных кислот).
3. Жирная рыба.
Рыбий жир является деликатесом для нашего мозга. Ведь именно жирные кислоты повышают концентрацию внимания.
4. Яблоки.
Они поддерживают в тонусе наши сосуды (и сосуды головного мозга тоже).
5. Экологически чистая вода.
6. Бананы.
Эти фрукты помогают снять эмоциональное напряжение. Бананы отлично влияют на настроение и общее самочувствие.
7. Натуральный йогурт.
Этот популярнейший кисломолочный продукт помогает обеспечивать бесперебойную связь клеток мозга и всей нашей нервной системы.
8. Клубника.
Эта ягода отлично освежает и существенно ускоряет доставку глюкозы в клетки мозга.
9. Зелёный горошек.
Этот овощ повышает умственные способности, способствует снижению уровня жиров в крови.
10. Макароны.
Обладают успокаивающим эффектом, эффективно снимают усталость.
11. Мюсли.
Они способствуют укреплению памяти.
12. Хлеб грубого помола.
Стимулирует как мышечную, так и нервную деятельность.
