Некоторые перестают есть сахар, потому что хотят похудеть. Кто-то отказывается от него, чтобы улучшить состояние кожи.
Многие знают, что сахар негативно влияет на общее состояние нашего организма. Глюкоза является «едой» раковых клеток, поэтому увеличивается риск развития онкологии у сладкоежек. Также употребление сахара негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Рассказываем, чем заменить сахар, чтобы улучшить свой внешний вид и состояние здоровья.
1️⃣Полезные сиропы
Кленовый, ореховый, сироп агавы. Несметное множество можно найти в магазинах здорового питания или на сайте с «травяным» названием. Да, некоторые могут иметь больше калорий, чем сахар, но в них больше пользы. Кленовый сироп в таких топпингах является основным сахарозаменителем. И их можно греть.
2️⃣Стевия
По вкусу один в один сахар. Ее часто добавляют при приготовлении ПП-десертов. Она намного полезнее и ее можно есть даже при диабете. Продается в разных видах: капсулы, таблетки, порошок, чай.
3️⃣Мед
Мед — это очень странный предмет. Норма для человека — 1 столовая ложка в день. В нем множество микроэлементов, есть витамины С и В, а также железо.
4️⃣Кокосовый сахар
Еще один натуральный сахарозаменитель. Он лучше, чем тростниковый сахар и намного полезнее. По вкусу напоминает орешки в карамели, поэтому с ним очень вкусно пить кофе.
5️⃣Фруктоза
Она очень быстро и легко усваиваться организмом. По сладости, как обычный сахарный песок. Подходит для тех, кто ведет очень активный образ жизни, так как дает много энергии.
