ПП, КБЖУ, Индекс массы тела... Эти понятия конкретно зае*али, лезут в экраны мобильного от каждого блогера, подружки, которая смогла скинуть 100500 кг. Но по факту, кроме расстройства пищевого поведения и крайне заниженной самооценки, такие советы не приведут ни к чему хорошему. Что же делать? Считать каждую калорию или с удовольствием наедать аппетитную попку, как у Кардашьян?
ЕШЬТЕ ВСЕ
Можно и сахар, и мучное, и бургер с мороженкой. Просто слушайте свой организм.
Вы можете примерно рассчитать баланс калорий, но эти процессы индивидуальны. Спокойно регулируйте количество жиров, углеводов и белков под себя, следя за своим самочувствием и объемами.
ЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО
Не на словах. А каждый сантиметр. Только принимая себя и любя, вы сможете улучшить свою физическую форму. Даже само позиционирование - изменить. Это неправильно. Мы не меняем себя, мы просто становимся лучшей версией.
НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Занимайтесь спортом, чтобы получать удовольствие от возможностей своего тела. Не обязывайте себя бегать по утрам, поднимать штанги, качать попу. Найдите то, что вы любите. И делайте это. Это может быть урок йоги или прогулка по району, аква-аэробика или активное мытье полов. Найдите то, что приносит удовольствие в процессе, делайте по 2-3 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать.
Только если вы будете любить себя и любить жизнь, вы добьетесь результата - здорового тела и духа. Цените счастье, а не результат.
