Спорная, но популярная и, по-видимому, функционирующая диета, которая, однако, несет в себе несколько рисков, самый высокий из которых - чрезмерное потребление животного жира. Некоторые говорят, что это быстрая диета, но, вероятно, она предназначена только для людей, которые никогда раньше не пытались сбросить вес, но из-за своего возраста у них замедленный метаболизм. В любом случае первобытная диета имеет много сторонников.
Чего ожидать: тотальная революция в здоровом питании. Диета исключает все углеводы зернового происхождения, бобовые, рис и картофель. Это пожизненная диета.
Преимущества и недостатки: эта диета отлично подходит для людей с аллергией на коровье молоко и глютен, потому что она полностью исключает эти продукты. Это полностью выходит за рамки привычных привычек питания большинства населения, так что, например, не совсем легко иметь в ресторане что-то кроме натурального мяса и овощей, что вскоре станет желательным. Ее также называют массовой диетой. Поэтому его сторонники часто сталкиваются с проблемами с высоким уровнем холестерина.
Палеолитическая диета означает возврат к пище, которую питали наши предки каменного века.
Диета основана на низком содержании углеводов и пропуске молочных и пшеничных продуктов.
Ключ к успеху заключается в том, чтобы перестать есть, когда вы сыты.
В дополнение к потере веса, эта диета также приносит пользу вашему здоровью, защищая от сердечно-сосудистых заболеваний или рака желудка.
К разрешенным продуктам относятся, например, постное мясо, рыба, яйца, фрукты, орехи, чай и кофе без молока и сахара.
К запрещенным продуктам относятся пшеничные продукты, бобовые, молочные продукты, консервированные и маринованные продукты, картофель и фрукты или овощи с высоким содержанием крахмала, жирное мясо, соленые продукты и газированные напитки.
Тем не менее, вы можете грешить один или два раза с запретной едой в течение недели.
Существуют также так называемые мягкие версии диеты, которые позволяют выбирать отдельные молочные продукты и бобовые.
Диета диета, для вдохновения:
Завтрак - лосось с зеленью и орехами
Обед - овощной салат с оливковым маслом и лимонной заправкой, индейкой грудкой, миндалем и малиной
Ужин - котлета из телятины, овощной салат с дыней и семечками
