Как Похудеть

Различные исследования показали, что чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, а также стимулирует выработку белых кровяных клеток и действует как антиоксидант в организме. Благодаря своей способности действовать как природный антибиотик, он эффективно борется с воспалением и бактериями и служит профилактикой от болезней.  Включайте чеснок в свой рацион желательно ежедневно. Приготовьте теплый чеснок, домашнюю чесночную пасту или добавьте ее в овощные блюда. Нагрейте чеснок, чтобы уменьшить остроту чеснока...

Здоровье кишечника чрезвычайно важно, так как более половины иммунной системы находится в пищеварительной системе. Его задача - обеспечить защиту от многочисленных патогенных микроорганизмов и токсинов, которые могут угрожать целостности кишечника, постоянной температуре тела, кислотности окружающей среды и другим необходимым условиям для нормального функционирования организма. Как сохранить здоровье кишечника и предотвратить серьезные заболевания? Недаром кишку называют вторым мозгом. Процесс получения питательных веществ очень сложен, и даже наши эмоции влияют на него...

Хотя мышцы живота в основном являются результатом правильного питания, вы не достигнете желаемых результатов без упражнений. Но на этот раз пропустите обычные приседания и сконцентрируйтесь на упражнениях, которые помогут вам определить мышцы нижней части живота, где жир удерживается дольше всего. Выполняя упражнения для живота, всегда следите за тем, чтобы вы правильно дышали и не касались нижней части спины. Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд с 10-секундным отдыхом . Повторите весь комплекс упражнений желательно три раза...

Эта вдохновляющая мама двоих детей поделилась своими секретами о похудении и была в восторге. После многих лет гормональной карусели для переосмысления  Тереза ​​Венетулис набрала пятьдесят килограммов. Ей потребовалось семь лет, чтобы открыть для себя чудесную диету, которая всего за десять месяцев лишила ее почти пятидесяти килограммов! Как 33-летний австралиец сделал это? Менее года назад Тереза ​​носила пятьдесят одежд, а ее вес составлял двести три килограмма после ее второго рождения. Рост веса был результатом искусственных гормонов, которые заставили Терезу попытаться зачать снова...

Эрика Луна весила почти 150 килограммов. Она не думала о лишнем весе, пока ее сын Коннор не захотел поиграть с ней. Ей пришлось отказаться от него, потому что идея встать с дивана была утомительной для Эрики. В то же время она поняла, что должна что-то изменить.  Только в этот момент Эрика открыла глаза. Как она может отказаться от своего ребенка просто потому, что не может встать с дивана? Она решила, что лишний вес больше не разрушит ее жизнь, и начала что-то с этим делать. Она хотела быть привлекательной...

Каждая женщина получает немного после родов. Но представьте, что бы вы чувствовали, если бы у вас было семь таких рождений! Проблемы с весом мучили эту маму, которая решила взять на себя лишние килограммы раз и навсегда. И результат невероятный!  43-летняя Джессика Энслоу, родившая семерых детей, рассказывает, как она себя чувствовала после родов. Когда она вернулась из больницы со своим первенцем Алиссен, она была шокирована, что не смогла надеть свою обычную одежду. «Я была действительно в ужасе от количества жира, которое я набрала после моего первого рождения...

Анжелла вела непринужденную жизнь, которую она наполняла нездоровой и жирной пищей, и слово «движение» было для нее странным. Однако в теле она не чувствовала себя хорошо со временем и поняла, что пришло время начать что-то делать с ней. Сегодня это на 30 кг легче и намного счастливее! После того, как Анжелла переехала из родной Бразилии в Англию, ее вес начал быстро расти из-за нездорового питания. Из-за ее избыточного веса она часто уставала, и любое движение заставляло ее работать. «Я чувствовала, что попала в ловушку чужого тела», - говорит Анжелла...

Ванкуверская студентка Молли Смит весила около ста килограммов. Это происходило из-за ее пристрастия к еде, часто отталкиваемой грустью. Но она начала впадать в депрессию от растущего веса и не знала, как выбраться из замкнутого круга. Ее надеждой был молодой человек, которого она хотела понравиться любой ценой. В конце концов, однако, она поняла, что худела для себя.  Жирные и калорийные блюда были обычны для Молли. Она не беспокоилась о том, что она ела. Короче говоря, она была зависима от пищи и впала в тяжелую депрессию...

Жизнь Джессики Беникес была в значительной степени основана на постели, с серией и кучей нездоровой пищи. Дело дошло до того, что молодая девушка весила почти сто пятьдесят килограммов. Но ее проблемы со здоровьем заставили ее подумать и понять, что это больше невозможно, поэтому она решила внести изменения.  Сидячий образ жизни настигает. Джессика знает об этом, кто позволил этому зайти слишком далеко. К сожалению, нездоровая пища и нулевое движение оказали влияние на ее здоровье. «Я знала, что мне нужно похудеть, потому что у меня было высокое кровяное давление...

Люди хотят похудеть как по состоянию здоровья, так и по чисто эстетическим соображениям. Шестнадцатилетнюю Джози даже высмеивали и запугивали по поводу ожирения. Посты стройных женщин в Instagram заставили ее сделать несколько попыток диеты, что, к сожалению, привело к повторному перееданию и потоплению в жалости к себе. Но затем произошел перелом, когда Джози изменила свою жизнь. В тот вечер, когда Джози разделась в нижнем белье и посмотрела в зеркало, она весила сто двадцать семь килограммов. «Я фотографировала себя с разных сторон и измеряла контуры своего тела...

Мэрин Тид смогла изменить свое тело до неузнаваемости всего за год. Из ста сорока пяти килограммов она потеряла до девяноста пяти благодаря одной фотографии. В июле 2016 года Мэрин посетила семейное садовое собрание, когда ее сомнения по поводу ее внешнего вида все еще не беспокоили ее. Но после того, как ее фотографии предыдущего вечера появились в социальных сетях на следующий день, она буквально была в панике.  «Я просто плакала и плакала. Я была буквально противна», вспоминает Мэрин. «Я знала, что должна была что-то сделать на следующий день», - добавляет она...

После того, как Брианна взяла более 30 кило во время беременности, она решила вернуться в форму. Но она не ожидала, что ей так понравится здоровый образ жизни, что она потеряет гораздо больше! 32-летняя мама уменьшила свой вес на 47 кило в год. Сегодня она является тренером по фитнесу и консультантом по питанию, который помогает другим достичь желаемого характера. На сороковой неделе беременности вес Брианы вырос до ста одиннадцати килограммов. После родов она проводила большую часть времени дома...