Каждая девушка рано или поздно задумывается о своей фигуре. Стоит появиться лишним килограммам, как представительницы слабого пола сразу садятся на диету, отказывают себе в сладком, а те, кто сильный духом, прямиком бегут в спортзал))
Многие стараются придерживаться золотого правила "Не есть после шести вечера!" Но сами диетологи утверждают, что это правило работает, но можно не идти на такие жертвы и голодать до самого утра.
Сегодня мы поделимся с вами списком из 12 продуктов, которые можно смело есть на ужин и не бояться набрать лишний вес
Девушки, вы спасены! Теперь вам не придется ложиться спать на голодный желудок. Ведь вам можно съесть на ужин...
1) Треску
Мясо трески содержит мало жиров. Оно быстро переваривается в организме человека. Благодаря своей пищевой ценности, мясо трески можно смело вводить в свой рацион вместо той же свинины или говядины. Организм будет получать достаточное количество белка. Диетологи рекомендуют употреблять треску людям, которые страдают ожирением.
2) Кукурузу
Да, этот овощ имеет высокую калорийность. Но при этом кукуруза богата микро- и макроэлементами так необходимыми нашему организму. Употребляя овощ в отварном виду в пищу, вы заметите, как быстро пропадает чувство голода. К тому же кукуруза быстро переваривается и выводится из организма. Поэтому ее можно смело есть и терять лишний вес.
3) Нектарин
Это фрукт имеет низкую калорийность. А еще он богат витаминами, которые усиливают обменные процессы в организме и выводят из него лишнюю жидкость.
4) Кабачковую игру
Кабачок - очень малокалорийный овощ. Он легко усваивается организмом и не допускает задержку лишней жидкости в организме.
5) Сельдерей
Часто, садясь на диету, девушку прибегают за помощью именно к этому овощу. А все потому, что он богат витаминами, аминокислотами и другими полезными свойствами, которые оказывают положительное воздействие на наш организм.
6) Репку
Этот овощ имеет чуть ли ни нулевую калорийность, а значит полезен в борьбе с лишним весом. Вы можете съедать как корнеплод, так и ботву от него, добавляя ее в салаты.
7) Тыкву
Это овощ - просто кладезь витаминов и микроэлементов, ускоряющих процесс обмена веществ в организме.
8) Свеклу
Витамины, кислоты, минералы, клетчатка - полезных свойств этого овоща не перечесть. Употребление его в пищу активизирует выделение желудочного сока, что ускоряет процесс пищеварения.
9) Капусту
Кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Употребляя этот овощ в пищу, вы почувствуете быстрое насыщение, потребляя при этом минимум калорий.
10) Грибы
Грибы предотвращают накопление жира и холестерина в организме. А также они снижают риск брожения в кишечнике.
11) Камбалу
За счет маленького процента содержания жира, эта рыба хорошо усваивается организмом. К тому же у нее богатый минеральный состав и минимум калорий, что не может не радовать)
12) Киви
Киви богато витаминами и большим количеством клетчатки. Этот фрукт очищает организм, выводя из него излишнюю жидкость и шлаки.
А вы едите после шести вечера? Или все же придерживаетесь этого "золотого" правила?
Надеемся, что информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.
Предлагаем также пройти Тест: О чем может рассказать ваша помада?
Автор - Татьяна Синькевич
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!
