Выкладываю рецепт низкокалорийного тортика, который можно приготовить прям сегодня вечером, чтобы завтрашнее утро начать с королевского завтрака и скрасить себе трудовыебудни. Либо прям с утра, много времени он не займет.
Поэтому сохраняйте, чтобы не быть растеряшей!
Вы не волнуйтесь, он хоть и тортик, но готовится очень быстро. За это и люблю такие рецепты. И выкладываю их для вас!
⠀
На 3 порции:
⠀
Для коржей (по сути это как оладушки):
⠀
- 1/2 стакана кукурузной муки
- 1/2 стакана рисовой муки
- 1 яйцо
- 1/2 ч.л. соды
- 1 стакан кефира
- подсластитель по вкусу
- оливковое масло 1/2 ч.л
(Стакан 200 мл, если что)
⠀
Для крема:
- Натуральный йогурт - 200 гр
- Какао - 1 ст л
- Подсластитель по вкусу
⠀
Украшение:
Любые фрукты или ягоды
⠀
Количество ингредиентов варьируйте под себя. Это для двоих вышло (кое-то съел 2 торта, и это не я).
⠀
Приготовление:
⠀
1. Яйцо, кефир и подсластитель взбить миксером или вилочкой.
2. Добавить муку и соду, перемешать.
3. Добавить оливковое масло в тесто.
4. Выпекать на разогретой антипригарной сковороде без масла.
5. Смешать ингредиенты для крема.
6. Промазать оладушки, собирая их в торт.
И на этом все! Глаза боятся - руки делают. Сложные рецепты никогда вам не дам, поэтому не волнуйтесь, все пройдёт быстро и получится вкусно.
⠀
Будем готовить? Ставьте + в комментах, если рецепт понравился!
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!
