Сельдерей оказывает большую помощь в потере веса, обладает отличными регенерирующими, омолаживающими и очищающими свойствами, способствует похудению, а также действует как афродизиак. Содержит витамины группы В, С и А, магний, фосфор, цинк и кальций. Более того, он действительно низкокалорийный, потому что содержит только клетчатку и воду, и поэтому вы не можете использовать его на односторонней диете, во время которой вы будете употреблять только этот овощ.
Чего ожидать: строгая низкокалорийная и нежирная диета, основанная на сельдерее, поэтому, если вы этого не сделали, вы будете ненавидеть ее на 100%.
Преимущества недостатка: при такой строгой диете вы, несомненно, потеряете даже 3 кг в неделю, но это не продлится долго. Употребление в пищу супа из сельдерея 3 раза в день только для сильного персонажа.
Энтузиасты даже утверждают, что сельдерей содержит так называемые отрицательные калории, благодаря которым пищеварение теряет еще больше, но почти не содержит энергии. Поэтому существует риск истощения. Но не нужно об этом беспокоиться, вот план диеты, в котором суп из сельдерея используется для дополнения других продуктов.
Суп из сельдерея
500 г сельдерея
300 г капусты
2-3 морковки
2 луковицы
3 сладких перца
2 помидора
укроп для приправы
Вот как:
Очистить овощи и нарезать кубиками, сначала обжарить на сковороде, затем влить в кастрюлю и залить 3 литрами воды. Варите около 15 минут, пока овощи не станут мягкими. Если вы предпочитаете «водяные» супы, оставьте овощной бульон, поэтому, если вы предпочитаете есть густые супы, вылейте все в блендер и перемешайте до получения однородной массы.
Пример меню:
Завтрак: чашка зеленого чая, суп из сельдерея и 1 кусочек любимого фрукта
Обед: суп из сельдерея, кусочек тушеной курицы, отварной картофель, чистая вода
Ужин: сельдерейный суп, отварной коричневый рис, кусочек тушеной говядины и чистая вода
Убедитесь, что у вас достаточно жидкости, чистой воды, зеленого чая или разбавленного фруктового сока между приемами пищи.
