Подробно о том, чем можно заменить чашки кофе на протяжении дня.
Традиционным напитком с утра является кофе, который бодрит и придает сил, чтобы действовать. Однако ученые давно кричат о том, что большое потребление данного напитка приводит к проблемам с сердечной системой. А между прочим кофе имеет альтернативную замену, которая помогает взбодриться не хуже и имеет больше полезных свойств. Присмотритесь к ним, может найдете то, что станет вашим новым другом по утрам.
Яблоки
Самый известный фрукт на всех континентах нашего земного шара – яблоко, которое находится в холодильнике или фруктовой корзине почти каждого. Его советуют всем худеющим для перекуса по причине низкокалорийности, но никто не говорит о других поразительных свойствах. Яблоко содержит в себе сахар, а потому помогает проснуться, взбодриться, избавиться от апатии, сонливости и плохого настроения. Перекусить яблоком (или позавтракать) является хорошей заменой чашки кофе.
Яйца и овсянка
Эти два продукта мы объединили в один абзац, поскольку они являются распространенным завтраком во всем мире и не зря. Яйца являются источником жиров и белков и благотворно влияют на мышцы. Продукт насыщает организм до 4 часов и придает бодрости. Ну, а каша несет в себе полезные углеводы, которые распадаются медленно, при этом насыщая и привнося в организм энергию. Более того, каша станет хорошим помощником для поддержания стабильного обмена веществ.
Какао
Сладкоежкам понравится такой напиток с утра, тем более, что он не только сладкий, но и бодрит не хуже кофе. Все дело в какао-бобах, которые несут в себе быстрые углеводы и придают энергии, хотя и на короткий срок. Только не злоупотребляйте напитком, а то можете набрать лишнего.
Грейпфрут
Аромат цитрусовых фруктов быстро приводит в тонус, особенно это касается грейпфрута. Его вкус и запах сильнее, чем у остальных цитрусовых, а потому он бодрит как ничто другое. Хотя можете попробовать съесть лимон, но это будет менее приятно.
Специи
Специи не являются полноценной едой, поэтому ими сложно себя взбодрить с утра, однако сонливость на протяжении дня можно сбить блюдами с приправами. Например, паприка, перец и кумин станут хорошим дополнением к пастам, некоторым кашам или гарнирам.
Мы понимаем, что до вышеперечисленных продуктов еще нужно добраться утром, а прежде еще и выползти из постели, поэтому постарайтесь подобрать себе любимое, чтобы с мыслью о прекрасном начинать свой день.
А как вы встречаете утро? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24
