Чтобы избавиться от чувства голода - надо покушать. Я "капитан очевидность"))). Но бывают ситуации (у меня были постоянно), когда вроде только что покушал, а через 10-20 минут кушать хочется снова, не остро, но так противненько). Мы же худеем и следим за нормой потребляемых нами калорий. Поэтому надо бороться с этим чувством.
Расскажу вам как я боролась с желанием постоянно что-то скушать во время похудения. Мне постоянно хотелось есть... и так мои методы борьбы с обжорством:
1. Я пошла лечить зубы. Да, как бы это странно не звучало. У меня было несколько проблем с зубами и я решила, что период похудения это самое лучшее время их решить. Зубная боль напрочь отбивает аппетит.
2 . Спорт. Занятия спортом также уменьшают чувства голода, особенно хорошо, если занятия спортом проходят с утра. Тогда вам весь день не будет дико хотеться есть.
3. Вода. О её пользе при похудении мы поговорим еще отдельно, она заслуживает целой статьи, но а пока самый ее большой плюс для меня это то что она заполняет желудок. Захотелось что-то перекусить, а вместо этого попил воды и уже не хочется.
4. Огурцы. Они замечательно утоляют голод и не наносят никакого вреда фигуре. Жуйте сколько хотите )))).
5. Морковь. Хорошо утоляет голод и сладенькая без вреда.
6. Жевательная резинка. Не особо полезно, но подавляет чувство голода.
Вот такие методы. Если у вас есть свои способы, буду очень рада если вы поделитесь со мной.
Худеем дальше... Продолжение следует...
