НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ

Всем привет! Ежедневно, практический каждый из нас сталкивается с выбором продуктов. Мы обычно покупаем определенный набор продуктов. Но выбор этих самых продуктов очень широк! Одних только видов йогуртов несчетное количество...

Всем привет!!! Продолжаем пополнять наш канал новыми выдержками из личного опыта. И сегодня моя история посвящена вирусу Ковид-19. Началось всё очень по обычному. Однажды я почувствовала легкое недомогание...

Всем привет! В прошлом статье и прикрепленном к ней видео, мы рассказали о всех плюсах и минусах Юга России, на основании мнения, которое сформировалось у нас за время проживания и работы на Кубани. (надеюсь...

Всем привет! Сегодня я расскажу вам о плюсах и минусах переезда на Кубань (Краснодарский край). Мнение субъективное и сформировано на опыте проживания в Краснодарском крае на протяжении 3,5 лет. И так, плюсики...

Что делать если вес встал. Плато - это промежуток времени, когда ваш вес стоит на месте, что бы вы ни делали спорт, диета, правильное питание дают свой результат до определенного момента, после чего наступает плато. Что это значит и как с этим справиться? Если у вас наступил период плато, это означает, что ваш организм привык и адаптировался к тому питанию и к тем физическим нагрузкам, которые помогали вам худеть до этого. Наш организм худеть лишь в состоянии стресса, а когда он привыкает к этому стрессу, то и процесс похудения останавливается...

Новый год любимый всеми праздник, даже не просто праздник, а целый комплекс мероприятий, растянувшихся почти 2 недели, 2 недели отдыха веселья и конечно же еды. Ну как не сорваться в таких условиях??? Да никак. И многие из нас "падают"в пучину веселья. Забывается правильное питание, питьевой режим и всё остальное, что соблюдаем при похудении. Я в этом плане не исключение))). Худеть я начала в июля 2018 года, концу декабря 2018 я уже сбросила 13 килограмм и решила, что небольшой отдых, так называемый Читмил ( Читмил — это плановое нарушение строгой диеты...

Роллы приобрели свою огромную популярность в России после 90-х годов. С тех пор не осталось, наверное, ни одного человека, который не попробовал бы хоть раз эту еду. Повсюду открылось множество ресторанов японской кухни и большое количество доставок ролл и суши на дом. Так давайте же разберемся, как роллы влияют на нашу с вами фигуру. Диетологи не считаю роллы полезной пищей для фигуры. Современные роллы как правило, не имеют ничего общего с традиционной японской кухни. К тому же белый рис содержит огромное количество крахмала, который негативно влияет на нашу фигуру...

Чай и кофе это самые распространенные и самые любимые нами напитки. Мы с раннего детства приучаемся пить чай с десертом. В дальнейшем,  кружка чая становится для нас ежедневной традицией, как например, почистить зубы. Мы взрослеем и в нашу жизнь приходит кофе. Этот напиток помогает нам не уснуть на занятиях в институте, после веселой и бессонной ночи. Кружка крепкого чая или кофе, помогает нам писать по ночам дипломы. Потом мы устраиваемся на работу и вот кофе уже с нами и утром и днем и вечером...

Орехи, обязательный спутник человека который придерживается правильного питания или просто худеет. Благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот, при употреблении орехов усиливается термогенез в тканях т.е. Калории не идут в жир, а сжигаются с выделением тепла. Орехи подавляют аппетит, способствуя тем самым сокращению потребляемой пищи и калорий. ТОП-5 орехов для похудения. 1. КЕШЬЮ (633 Ккал) Улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Дарит чувство сытости,...

Голодание - один из самых полезных процессов в похудения. В далёкие далёкие времена, когда человечество только зарождалось, ни у кого не было проблем с лишним весом. Были проблемы с едой. Её надо было добыть. Ещё была проблема не стать самим обедом для хищников. Для того чтобы прожить как можно дольше и дать потомство, нашим предкам приходилось находиться в идеальной физической форме. Они питались нерегулярно. Иногда еда была один в несколько дней. Организм человека в то время работал именно на накопление жиров...

Каждый худеющий человек, хочет он этого или нет, но в один "прекрасный" момент сталкивается с вопросом о применении "пилюль" для похудения. Их ему начинают активно предлагать в спорт зале, на форумах о похудении, где девушка, которая якобы весела 150 кг. похудела на этих таблеточках за месяц до 65 кг. продолжая при этом лопать булку и жаренную картошку на сале. Конечно проявляются друзья или знакомые, которой либо эти таблетки продают, либо сами их употребляют вместо еды. Сегодня я пишу лично своё мнение по этому вопросу...

Мы знаем уже многое про то, что нам надо делать, чтобы похудеть. Но я могу сказать, на собственном опыте я убедилась что без этого "продукта" я не могла особо похудеть. Это вода! Да, мы примерно на 70% состоим из воды, да, без неё мы не проживём более 10 дней. Это всё мы знаем. Но волнует нас сейчас другое, как она нам поможет похудеть? А вот как: 1. Ускоряет метаболизм (мы быстро сжигаем всё что съедаем) 2. Дарит чувство голоды (заполняет желудок и соответственно мы меньше потребляем еды и потому быстрее худеем) 3...