Всем привет, меня зовут Маша и это мой личный блог, в котором я буду рассказывать о проблемах присущих женщинам и делиться своим опытом с решением этих проблем. Сегодня будет статья о продуктах, которые стоит есть, если ты хочешь похудеть
Питание оказывает наиболее значащее влияние на фигуру. От того, что и как вы будете кушать, больше всего зависит ваш вес. Поэтому стоит выбирать продукты максимально внимательно и осторожно. Стоит понимать, что вам вовсе не обязательно голодать или кушать невкусно – правильное питание может быть очень аппетитным и питательным.
Что стоит кушать, чтобы худеть?
К вашему вниманию большой список продуктов, которые можно употреблять для успешного похудения:
• Самые различные каши из цельных зерен.
• Зелень.
• Свежие, тушенные и запеченные овощи, сок из овощей свежего отжима.
• Орехи, семечки, зерна.
• Свежие ягоды, фрукты и сухофрукты.
• Горький шоколад.
• Кисломолочные продукты с живыми бактериями без сахара и сахарозаменителей.
• Цельное молоко.
• Соленья в небольших количествах.
• Нежирное мясо.
• Растительные масла – оливковое, льняное.
• Отруби, клетчатку.
• Рыбу.
• Яйца.
• Мед в небольших количествах.
• Зеленый чай, травяные настои и отвары.
Важно понимать, что даже для похудения не стоит урезать на длительное время дневной калораж до количества, меньшего 1200 калорий. Чтобы лучше наедаться, стоит обязательно употреблять много белковых продуктов. Не стоит забывать пить достаточно чистой воды. Для усиления эффекта от правильного питания для похудения необходимо много двигаться.
