Это скорее даже не диета, а система раздельного питания.
Медики из Израиля рекомендуют сочетать продукты строго определенным образом, так как садиться на какой-то один продукт крайне вредно для здоровья.
Например, яйца, мясо, сыр хорошо сочетаются с зелёными овощами, но несовместимы с молоком, крахмалосодержащими продуктами, сметаной, кислыми фруктами, растительным и сливочным маслами.
Молоко стоит употреблять строго отдельно или с кислыми фруктами, жиры- с зерновыми и зелеными овощами.
Зелёные овощи хороши с белками и крахмалом.
Некислые фрукты не стоит сочетать ни с чем, кроме молока.
Из напитков предпочтительна чистая кипячёная вода, а соки, молоко или кефир считаются уже приемами пищи.
Приведем примерное меню:
Натощак утром:
чайная или столовая ложка оливкового масла
Через 15 минут:
стакан йогурта или свежего кефира
Первый завтрак:
салат из овощей, гречневая или овсяная каша, горох, творог, кукуруза, яйцо всмятку ( через день), несладкий чай, лучше зелёный.
Второй завтрак:
200 г несладких фруктов
Фото Pixabay.com
Обед:
овощной салат, винегрет, овощной суп или борщ паровое или отварное мясо или рыба, ломтик чёрного хлеба печёное яблоко.
Полдник: 300 г несладких фруктов
Ужин:
стакан йогурта или кефира, фруктовая смесь.
Pixabay.com
Фруктовая смесь готовится из сухих фиников, урюка, инжира, грецких орехов и чернослива. Если нет грецких орехов, можно заменить их любыми.
Сухофрукты и орехи перемалывают в блендере, запиваем смесь водой или чаем.
Возможно, вам будет интересно:
Как не съесть лишнего. Простые и действенные советы
Диетолог рассказал приёмы, как избавиться от лишнего веса
