КОНТРОЛЬ!💪
Не накидывайтесь на еду, как бы не была голодна. Во всем должна быть мера.
САХАР В ТОПКУ!🔥
70% женщин не может удержаться от сладкого и мучного. Постарайтесь максимально оградить себя от вредных продуктов. Не покупайте и не держите дома. А в магазин всегда ходите после того, как поели, чтобы не делать экспрессивных покупок.
ВОДА!🥤
Мы все пьем недостаточно. А мозг часто воспринимает жажду за голод. Чтобы такого не было, держи бутылку с водой перед глазами, например, на рабочем столе в офисе или в стаканодержателе авто, если ты постоянно за рулем.
КЛЕТЧАТКА И БЕЛОК!🥕
Первая хорошо «забивает» желудок и отлично чистит кишечник. А второй насыщает на долгое время, так как долго переваривается.
ЗАЙМИТЕСЬ ДЕЛОМ!💃
Хочется съесть чего-нибудь очень часто от безделья и скуки. Займись чем-то полезным, отвлекись, сходи на прогулку, устрой приборку или почитай. Найди то, что сможет тебя занять на некоторое время.
А если со всем невмоготу – съешь яблоко или морковку погрызи! Это все знают, если хочешь есть – съешь яблоко. А если не хочешь яблоко, то не хочешь есть.
Всем отвесов!
