Мы то, что мы едим! Поэтому правильное питание это один из залогов здорового образа жизни. А для того, чтобы прожить как можно дольше, важно здоровье нашего моторчика – сердца. Расскажу об одном простом продукте, который поддержит силы сердечно-сосудистой системы. Ведь заболевания этой системы – лидеры по количеству унесенных жизней.
Врачи для этого советуют включить в свой рацион перловую кашу. Она способствует нормализации уровня холестерина в крови, выводя липопротеины низкой плотности, которые обладают атерогенным эффектом. Кроме этого, в ней высоко содержание витаминов группы В и К, которые укрепляют сосудистую стенку и кардиомиоциты. Ежедневное употребление перловой каши способствует устранению процессов образования бляшек в крови, а также препятствует появлению тромбов.
Богата эта каша и микроэлементами, такими как – магний и железо. Железо – необходимый компонент, который входит в состав гемоглобина, магний улучшает работу сердца. Перловка по своему содержанию клетчатки и белка превосходит пшеницу, а также в ней самое высокое содержание фосфора, среди всех других круп. Этот элемент необходим для хорошей работы головного мозга и нормального протекания обмена веществ. Фосфор обеспечивает мощь и скорость мышечных сокращений.
Однако у перловой каши могут быть и противопоказания, часто они связаны с теми или иными проблемами в ЖКТ.
Поставь лайк, расскажи друзьям, подпишись на канал и точно будешь счастливым!!! Дальше – больше!
