Доброго здоровья вам, мамули и бабули!
Вы, наверное, как и я, замечали, что интернет сейчас переполнен всякого рода советами, рецептами и диетами для будущих мамочек.
В одних пишут, что нужно есть много мяса. Ведь мясо - это животный белок. А будущий младенец - это представитель животного мира и никак не растительного.
Поэтому надо есть постное мясо птицы и телятину. Почему не жирную? Да пишут, мол в жир откладываются вредные вещества, продукты распада, которые не вывелись естественными путём.
В других, что необходимо, как можно больше кушать морепродуктов. В рыбе содержится фосфор и необходимый рыбий жир с его полиненасыщенными жирными кислотами, омега 3, 6, 9.
Кроме того, морепродукты богаты йодистыми соединениями, нужными для правильного внутриутробного развития, что немаловажно. И опять же - это животный белок.
В третьих красноречиво восхваляют растительную диету для беременных. Мол, при расщеплении животного белка выделяется слишком много вредных веществ, являющихся ядом для будущих малыша и мамы.
А растительная пища благотворно влияет на плод и состояние здоровья беременной женщины. Чтобы белка было достаточно, надо кушать орехи, богатые растительными белками и жирами.
Я считаю, что пища должна быть сбалансирована и богата витаминами. Нужно ли мясо, рыба? Безусловно! Но и овощи с фруктами нужно добавлять обязательно.
Ведь человек существо всеядное. Почти... И для построения своих собственных белков нужны аминокислоты, встречающиеся и в мясе, и в растениях, и в грибах, и даже в бактериях.
Таков уж человеческий организм. Если есть только какую-то одну пищу (только мясную или только растительную), то мы будем недополучать каких-либо аминокислот.
А следствием этого будут различного рода заболевания. И если уж они возникнут, справиться с ними будет сложно, тем более беременной женщине и её будущему малышу.
Кроме всего прочего обязательно должны входить в ежедневный рацион зерновые, богатые витаминами группы В, так необходимыми для правильного развития и работы мозга.
Что касаемо моей невестки. Я безумно рада, что она у меня кушает всё и не ковыряется в пище.
Ежедневный её рацион как раз таки и состоит из мяса (или рыбы, или грибов), овощей, фруктов, яиц (одно, но каждый день), молока (или кефир, ряженка, творог), каши и зерновой хлеб.
Даже врач похвалила за хорошие анализы.
А вы как думаете, нужно ли соблюдать диету? Или достаточно правильно питаться и употреблять разнообразную пищу?
Оцените статью и подпишитесь на канал
Предыдущая статья:
Хотите узнать цены на коляски. Удивитесь
