Хочу сразу определиться, что фастфуд в принципе не самая моя любимая еда. Ведь как и любая другая, она может быть испорчена рукожопыми поварами или поварихами. Поэтому иной раз правильно приготовленная курогрудь с салатом из капусты может оказаться вкуснее пережаренного бургера.
Но что делать, если ты голоден, а на твоем пути обитель зла в виде макдака/фрайчикена или окаянной чебуречной? А ничего не делать. Просто зайти, заказать что нравится, съесть и выйти. Все. Никакого влияния на ваш вес или самочувствие разово съеденные фастфудные блюда не окажут ( если, конечно, они свежие).
Для пущей уверенности можно и отработать. Не обязательно внепланово бежать в спортзал или бежать вообще. Достаточно пройти 3-4, а лучше 5 остановок. Если вы законный владелец собственной коробчонки, лучше припарковаться подальше, в этом случае вы не только в буквальном смысле "нагуляете" аппетит, но и с пользой потратите калории от любимой картохи фри.
Я за здравый смысл, если где-то прибавить, нужно где-то отбавить. Душевные прогулки после приема пищи этому весьма способствуют. Такое бывает нечасто, но если вы все-таки слегка переели или ощущаете тяжесть в желудке, лучше гулять с минералкой.
Вот например сегодня, я невыспавшаяся заточила на работе 3 протеиновых батончика ( тоже тот еще соблазн). Появились силы и я решила пройти несколько остановок + мост. Получилось примерно 4-5 км ( если судить по браслету). Результат - сожженные 450 ккал ( примерно), горящие щеки и немного ноющая попа. По мне так неплохо.
Безусловно, блюда фастфуда неполезны для организма, не способствуют похудению и не должны составлять каждодневный рацион. Но если ты голодный, а перед тобой гостеприимно распануло двери мясо-с-тестом заведение, не стоит убегать в ужасе.
Это всего лишь еда. Сейчас вот такая. И ничего страшного.