Вы знаете, тема еды для меня выстраданная, личная. Поэтому я специально консультировалась с лучшими МИРОВЫМИ специалистами по детскому питанию, чтобы выстроить здоровое пищевое поведение наших детей.
Как и любой человек с лишним весом, я очень хочу вырастить своих детей без этого недуга. Избавить их от необходимости стесняться своего тела, считать калории, потом обжираться, корить себя за срывы и снова сидеть на диетах.
Я хочу, чтобы они ПРОСТО ЖИЛИ: здоровыми и счастливыми.
Наши сыновья спокойно открывают конфеты и не едят их. Могут жевать укроп, когда рядом лежит киндер, обожают брокколи и гречку, но при этом любят сладости, как и любые другие дети.
То есть пока вся эта информация работает как надо. Не зря мои старания!
Начну с самого главного: запреты бесполезны
Запомните — запреты на тот или иной продукт бесполезны. И ещё раз — БЕСПОЛЕЗНЫ. Как бы вы ни внушали ребёнку, что кола или картошка-фри — отвратительная комбинация вредных веществ — единственный эффект, которого вы добьётесь — вредная еда станет ещё привлекательнее.
Из многочисленных исследований стало очевидным, что дети склонны формировать стойкое предпочтение к запрещенной еде. Она начинает казаться им невообразимо вкусной.
Например, в ходе одного эксперимента дети от 4 до 5 лет, которые изначально считали изюм и сушёное манго одинаково вкусными, через неделю отдавали явное предпочтение изюму, если на протяжении всей недели их доступ к изюму был искусственно ограничен.
Что же делать?
Просто смиритесь с тем, что ребёнок иногда будет есть вредную еду. Лучше пару раз в месяц есть вредное у вас на глазах, чем, дорвавшись до «неправильной» еды вне родительского контроля, объедаться ею до тошноты.
Многие дети из-за запретов начинают лгать, прятать куски в укромных уголках, чтобы съесть, когда никто не видит. Воруют деньги, чтобы купить запретные сладости или чипсы. Сколько мне об этом писали!
Нам сложно принять такую правду, да? Сложно допустить мысль, что организм ребёнка умнее нас. Сложно отпустить контроль. Но это не единственное правило на пути к нормальному пищевому поведению. Если тема актуальна, сделаю серию постов, только дайте знать.
Понравилась статья? Подписывайся на канал!
