Если забивать на сон, ничего хорошего ждать не приходится!
Когда я начала работать с изменением образа жизни и похудела на 50кг за 3 года, то нормализовать питание и добавить движение было легко. А вот нормализация сна оказалась испытанием. Я не могу лечь спать вовремя! Работать очень удобно после того, как дети засыпают, делать домашние дела мне тоже нравится в тишине. Даже посмотреть рилсы лёжа в ванной — это такой кайф! Тратить на это время днём не хочется. Но после ночных «тусовок» всегда наступает расплата — утро. И я снова говорю себе: Вика, сегодня ты точно ляжешь спать пораньше...