Мой результат в похудении -32 килограмма с начала этого года. В декабре 2018 года я завязал с вредными привычками, перешел на правильное питание, занялся спортом и самое главное – убрал из своего меню все вредные продукты.
Легко ли перестроиться на совершенно новое питание? Честно отвечу, что нет. Не потому, что здоровые продукты не такие вкусные, как еда, напичканная усилителями вкуса – к здоровой пище организм привыкает очень быстро. Дело в привычках. Мы привыкли завтракать бутербродами, перекусывать полуфабрикатами, обедать в Макдональдсе, а вечером съедать сковородки жаренной картошки и макарон.
Новое меню, в начале, не радует разнообразием. Только спустя время мы начинаем накапливать полезные и вкусные рецепты блюд, в которых присутствуют только здоровые и качественные продукты. В итоге оказывается, что такое питание улучшает ваше здоровье, делает тело красивым и экономит время и деньги.
С момента начала своего пути я отказался от целого списка продуктов и не покупаю их не при каких обстоятельствах, даже если на них действуют большие скидки. Во многом благодаря этому я получил хороший результат в похудении.
Для начал давайте разберемся, почему магазины проводят акции.
📌Скидки связанны с плохим спросом на товар. Чаще всего ритейлеры снижают цену, чтобы распродать неликвидный товар, или раскрутить его. Иногда необоснованно завышенная цена тормозит продажи, и единственный способ решить эту проблему – привести ее к адекватному уровню.
📌 Скидки связанны с истекающим сроком годности, или нарушением условий хранения. Именно в этом случае появляются акции «2+1», «3 по цене двух» и так далее.
📌 Скидки связанны с раскруткой бренда. Малоизвестные производители и не популярные товары нуждаются в рекламе. Им просто необходимо выделиться среди конкурентов, и так как качество и внешний вид не позволяют этого сделать, единственным остается – снижение цены.
📌 Так же, очень часто под скидки маскируют обычные махинации с весом и упаковкой: пишут цену за 100 гр, фасуют не по килограмму, а по 950 гр и так далее.
Если вы хотите сохранить свою фигуру, здоровье и деньги, откажитесь от следующих продуктов:
✅ Фасованные самим продавцом продукты.
Сыры и колбасы в нарезке, освобожденные от заводской упаковки, хранятся не более суток. А на полках супермаркетов они лежат пока не продадутся. На них легко меняются наклейки с датой производства и фасовки, подрезаются заветренные края и всячески реанимируют внешний вид.
Единственное, что я покупаю из этой группы продуктов – это твердый сыр, исключительно в заводской упаковке и с хорошим составом.
✅ Колбасные изделия.
Хотите похудеть забудьте о колбасе, сосисках, сардельках и копченостях. Просто почитайте состав этой отравы, и вам сразу все станет ясно.
Особенно рискованно покупать эти продукты на развес. В этом случае вы верите продавцу на слово и никак не можете проверить сроки годности. Тоже самое касается заморозки.
✅ Торты и кондитерские изделия.
Сахар следует исключить полностью из пищи. Торты, если они не нашпигованы консервантами, хранятся очень мало, поэтому именно на них, часто можно видеть желтые ценники.
✅ Хлебобулочная продукция.
Недавно был принят закон о том, что сетям запрещается возвращать просроченную продукцию производителю. Вы думаете они пойдут на потери? Естественно – нет. И выход здесь один – увеличивать сроки годности хлебобулочных изделий за счет состава.
Я советую, особенно внимательно читать этикетки на хлебе, так как вероятность того, что вы найдете дополнительные химические ингредиенты в привычных товарах, увеличилась в разы.
Второе от чего мы отказываемся, если хотим похудеть – мучное (кроме цельно зернового бездрожжевого хлеба).
✅ Алкоголь.
Пропустить эту группу товаров я не мог, но рассказывать подробно о вреде спиртного сегодня не буду. Чтобы перечислить весь вред этого продукта и книги будет мало. О моем опыте отказа от этой привычки читайте подробно здесь.
Это те продукты, которые я не куплю даже если на них будет скидка 99%, чего и вам советую.
А какие продукты не употребляете вы? – пишите в комментариях…
Подписывайтесь на «Путь Корнея» и оставляйте лайки!